ブロッコリーより旨いブロッコリーの茎炒め

kuragenoie
kuragenoie @cook_40055651

ブロッコリーの茎、ちゃんと食べてますか?花穂よりも甘くて美味しいブロッコリーの茎のバター醤油炒め。花穂と茎で2度美味しい
このレシピの生い立ち
昔は茎は捨てていました。1度バターソテーにしたら花穂より美味しい! 塩炒め、オイスターソース炒めも美味しい。今では茎の部分が沢山あって、固くなさそうな個体を選んで購入します。

ブロッコリーより旨いブロッコリーの茎炒め

ブロッコリーの茎、ちゃんと食べてますか?花穂よりも甘くて美味しいブロッコリーの茎のバター醤油炒め。花穂と茎で2度美味しい
このレシピの生い立ち
昔は茎は捨てていました。1度バターソテーにしたら花穂より美味しい! 塩炒め、オイスターソース炒めも美味しい。今では茎の部分が沢山あって、固くなさそうな個体を選んで購入します。

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材料

  1. ブロッコリー 一株
  2. オリーブオイル 大さじ1
  3. バター 5g
  4. 醤油 小さじ1〜2
  5. AJINOMOTO 適宜
  6. 胡椒 適宜

作り方

  1. 1

    ブロッコリーの枝は切り落とし一口サイズに切り、芯は6〜7mm巾の輪切りにする 。葉っぱも美味しいので一緒に

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、バターを加熱、中火で焦げ目が付くまでソテー。AJINOMOTOと醤油と胡椒で調味して完成

コツ・ポイント

育ち過ぎて茎の周囲が固い時はピーラーで所々皮を剥いておく。太い個体は縦に切り中心の空洞部分を綺麗に成形する。花穂とは異なる美味しさです。アスパラよりも美味しいかも。ちなみに、花穂は茹でるよりも2分ほど蒸して塩少々とオリーブオイルがオススメ

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kuragenoie
kuragenoie @cook_40055651
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本業は映像creator、映画、テレビからWeb動画まで幅広いフィールドがお仕事エリア。調理も、出張シェフ、ケータリング、予約限定隠れ家食堂としても活動中。
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