えのきで旨みUP&ヘルシー!ピリ辛肉詰め

挽肉にえのきのみじん切りを加えることで旨み&ボリューム共にアップ♪えのきたっぷりでヘルシー♪白いごはんによく合います。
このレシピの生い立ち
「えのきのご馳走ステーキ」を作った後にフライパンに旨みたっぷりのバター醤油が残るので、前回はオムレツを作りましたが、今回は発想を変えて新メニューに挑戦!
油揚げを裏返すのとそのままとでどちらが美味しいのかを食べ比べるために両方作りました。
えのきで旨みUP&ヘルシー!ピリ辛肉詰め
挽肉にえのきのみじん切りを加えることで旨み&ボリューム共にアップ♪えのきたっぷりでヘルシー♪白いごはんによく合います。
このレシピの生い立ち
「えのきのご馳走ステーキ」を作った後にフライパンに旨みたっぷりのバター醤油が残るので、前回はオムレツを作りましたが、今回は発想を変えて新メニューに挑戦!
油揚げを裏返すのとそのままとでどちらが美味しいのかを食べ比べるために両方作りました。
作り方
- 1
お湯を沸かし、油揚げをザルにのせて上から熱湯をかけて油抜きをする。
- 2
えのきの下の部分をカットし、フライパンで「えのきのご馳走ステーキ」を作る。
- 3
←「えのきのご馳走ステーキ」は、木村食堂さんのレシピです。
レシピID:18072916 - 4
残ったえのきは、すべて包丁でみじん切りにする。
- 5
鍋に挽肉、醤油麹、酒、豆板醤を入れて、箸8本で混ぜながら火にかける。途中で、みじん切りにしたえのきも入れ、さらに混ぜる。
- 6
←きりまりママさんの「甘麹でピリ辛ソボロ 」を参考に作らせていただいています。
レシピID : 18667546 - 7
3の油揚げを2枚は横から開き、そのうち1枚を裏返しにする。残りの1枚は縦半分に切り、そのうちの1枚は裏返しにする。
- 8
5に4を詰めていく。
- 9
縦半分に切った油揚げも、そのままと裏返しのものとを両方作り、中に4を詰めていく。
- 10
えのきのご馳走ステーキを作ったフライパンに並べ、フライ返しで押してなるべく油揚げの端まで中の具が均等に入るようにする。
- 11
縦長の方もしっかりとフライ返しで押して、端まできちんと具がきれいに入るようにしながら、両面ともしっかりと焼いていく。
- 12
両面に良い色がついたら、今度は肉詰め油揚げを箸で立てて、切り口の挽肉をしっかりと焼き、型崩れしないように固める。
- 13
縦長の肉詰め油揚げは、箸を添えて立たせても、
- 14
フライ返しで支えてるようにしても、どちらでも良い。
- 15
皿に、えのきのご馳走ステーキをのせ、肉詰め油揚げをのせて、きゅうりの薄切りなどを添える。
- 16
←縦半分に切ったものは、お子様用に、ガッツリ食べたい大人は縦長に切ったものをと分けても良いですし、両方作るのもありです♪
コツ・ポイント
油揚げを裏返すことでカリッと仕上がり食感も良くなります。今回は検証で4通りのやり方(表のまま、裏返す×横にカット、縦半分にカット)で試しました。カットの仕方では変わりませんが、裏返した方が断然美味しかったので、是非全部裏返して作って下さい。
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