アボカド豆腐納豆のヘルシー＆美肌爆弾和え
藤井２１ @cook_40094961
アボカド豆腐納豆の簡単＆ヘルシー＆美肌爆弾和え☆
ローカロリー＆美肌効果抜群ビタミン豊富なレシピ♪
豪快に混ぜてどうぞ♪
このレシピの生い立ち
アボカドの活用レシピ
アボカド豆腐納豆のヘルシー＆美肌爆弾和え
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ローカロリー＆美肌効果抜群ビタミン豊富なレシピ♪
豪快に混ぜてどうぞ♪
このレシピの生い立ち
アボカドの活用レシピ
作り方
- 1
めんつゆとオリーブオイルを混ぜ合わせてタレを作る
（めんつゆ３：オリーブオイル１の割合） - 2
豆腐はリードクッキングペーパー等に包んで水抜きします
-
- 3
アボカドは皮を剥いてさいの目状に切る
-
- 4
オニオンスライスは水にさらしたらリードクッキングペーパー等でよく水気をきっておく
-
- 5
クルトンはパンの耳を細かく切ってオリーブオイルを塗してグリルでカリッとなるまで焼いたものです
-
- 6
水抜きした豆腐は８等分して器に入れる
-
- 7
アボカド、納豆、オニオンスライス、クルトン、刻んだ万能ねぎを乗せてタレをかけたら完成です
-
- 8
ワンタンの皮を軽く焼いたものにアボカド豆腐納豆をディップして食べました
-
コツ・ポイント
・タレに使っためんつゆは２倍濃縮ですストレートや３倍濃縮の場合は割合を変えてください
・豪快に混ぜて食べてください（ご飯にかけたりうどん、蕎麦と一緒に食べたりバゲットやクラッカーにディップしても美味しいです）
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