卵は耐熱皿に割り入れ、数カ所穴を開けてラップをする。レンジでチン！

ブロッコリーは小分けして、茎はハサミで小さく切る。袋に入れてレンジでチン！

①の卵を混ぜて、☆を入れて混ぜる。アンチョビをハサミで切りながら入れる。ブロッコリーを入れて混ぜて完成！