クリームチーズは室温に戻し、ツナの油は切り、キュウリはスライサーで薄切りにしておきます。

大きめのマグカップに卵を入れ、爪楊枝で数カ所穴を開け、ふんわりとラップをし20秒加熱します。

2を取り出し、お箸でかき混ぜ再度レンジに入れ10秒加熱します。

3を取り出し、お箸でかき混ぜ再度レンジに入れ5〜10秒加熱します。

4にクリームチーズを入れガーッと混ぜ、ツナときゅうり、めんつゆも入れてよく混ぜます。

器に盛ったご飯に5を乗せ、醤油を回しかけます。

マヨネーズ、もみ海苔、刻み葱をかけて出来上がり♡