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低糖質イタリアン アルフレッド チキン
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低糖質イタリアン アルフレッド チキン-レシピのメイン写真

低糖質イタリアン アルフレッド チキン

クックYKLR16☆
クックYKLR16☆ @cook_40201626

すごく簡単で絶対失敗しないイタリアンです。
低糖質でダイエットにも最適です。
このレシピの生い立ち
何となく会社での昼休みに思いついたレシピです。。。実際作ってみたら予想外に美味しかったので投稿させていただきました。

すごく簡単で絶対失敗しないイタリアンです。
低糖質でダイエットにも最適です。
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何となく会社での昼休みに思いついたレシピです。。。実際作ってみたら予想外に美味しかったので投稿させていただきました。

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低糖質イタリアン アルフレッド チキン

クックYKLR16☆
クックYKLR16☆ @cook_40201626

すごく簡単で絶対失敗しないイタリアンです。
低糖質でダイエットにも最適です。
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何となく会社での昼休みに思いついたレシピです。。。実際作ってみたら予想外に美味しかったので投稿させていただきました。

すごく簡単で絶対失敗しないイタリアンです。
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材料

  • 鶏肉 (なんでも) 500g
  • アルフレッドソース 〜3カップ
  • ハラペーニョ 好きなだけ
  • ニンニク 大さじ1
  • 塩胡椒 適量
  • ローズマリー 一本
  • ほうれん草 お好みで
  • バター 大さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンにバターを引き、みじん切りにしたニンニクを焼き、風味を出します。

  2. 2

    食べやすい大きさにカットした鶏肉を入れ、両面に焦げ目をつけるように焼きます。

  3. 3

    中火にし、アルフレッドソースを投入します。塩胡椒をお好みで^_^

  4. 4

    ハラペーニョを自分の好みの量で投入します
    (そんなに辛くなりません。風味がプラスされて美味しいです)

  5. 5

    お好みでほうれん草を好きなだけ投入します。

  6. 6

    ローズマリーを一本入れて、弱火にして5分(時々ローズマリーの香りを全体に混ぜるように混ぜてください)

  7. 7

    出来上がりです!

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クックYKLR16☆
クックYKLR16☆ @cook_40201626
2017/02/05 04:59に公開

このレシピのキーワード

鶏肉 ほうれん草 にんにく バター

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