かぼちゃととうもろこしのクリームコロッケ
アトピーくらぶれのあ @cook_40186779
アトピーの方でも安心して食べられる、からだの中からキレイになるマクロビレシピ！
黄色い食材は身体のバランスをととのえます
このレシピの生い立ち
体調が悪い時には、かぼちゃだけで作りましょう。
かぼちゃととうもろこしのクリームコロッケ
アトピーの方でも安心して食べられる、からだの中からキレイになるマクロビレシピ！
黄色い食材は身体のバランスをととのえます
このレシピの生い立ち
体調が悪い時には、かぼちゃだけで作りましょう。
アプリでひらく作り方
- 1
蒸したかぼちゃはへらなどでなめらかになるまでつぶします。蒸したとうもろこしは実を芯からとり、玉ねぎはみじん切りにします。
- 2
フライパンに油を熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒めます
- 3
鍋にかぼちゃ、とうもろこし、★を完全に入れ中火にかけて混ぜ合わせ、水分を飛ばしたら火から下ろし、[2]を加えてまぜる。
- 4
[３]が完全に冷えたら、５等分にしてたわら型に整えます。
- 5
水（分量外）でゆるく溶いた全粒粉、パン粉に順につけ、170℃の揚げ油で揚げます。
- 6
ボウルに●を入れて混ぜ合わせ、コロッケにかけます。
コツ・ポイント
柔らかいたねなので、完全に冷ましてからでないと成型しにくいです。
つくれぽ
～からだの中からきれいになって「素肌美づくり」～ ずっと、素肌と健康を考えてきました。東京都町田市にある『アトピーくらぶ れのあ』では、アトピーの方の体質改善・自然治癒力を引き出すお手伝いをしています。血流を良くする・スキンケアで保護する・玄米の和食をいただく・骨を強くする・酸化を防ぐの『５つのれのあ式』を軸に素肌美へと導くサポートをいたします。http://www.renoa.co.jp
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