やさしいお酢で☆野菜たっぷり南蛮そば

なんぶそう
なんぶそう @cook_40046165

野菜をたっぷり食べて、体の中からリフレッシュ☆
このレシピの生い立ち
南蛮酢って大好きで。お蕎麦も大好きで。暑い時にさっぱりリフレッシュ出来るかな~と合わせてみたら美味しかったので。

やさしいお酢で☆野菜たっぷり南蛮そば

野菜をたっぷり食べて、体の中からリフレッシュ☆
このレシピの生い立ち
南蛮酢って大好きで。お蕎麦も大好きで。暑い時にさっぱりリフレッシュ出来るかな~と合わせてみたら美味しかったので。

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材料

3人分
  1. 蕎麦 1袋
  2. 玉葱 1個
  3. 人参 1本
  4. パプリカ(緑) 1/4個
  5. ジャガイモ 1個
  6. ズッキーニ 2/3本
  7. ◎やさしいお酢 大匙3
  8. めんつゆ(濃縮4倍) 大匙3
  9. 大匙12(めんつゆの濃縮倍数による)
  10. ◎顆粒本だし 小匙1/2

作り方

  1. 1

    玉葱は薄くスライス、その他の野菜は千切り。
    フライパンに油(分量外)を敷き、野菜を全部入れて炒める。

  2. 2

    ◎を全てあわせておき、火の通った野菜に入れて、人参がしんなりするまで煮る。

  3. 3

    2の間に蕎麦用のお湯を沸かし、沸騰したお湯で蕎麦を茹でる。茹であがったら氷水で麺を洗いコシを出すとGOOD♪

  4. 4

    3に2をかけて召し上がれ~☆

  5. 5

    蕎麦なしでそのまま食べても美味しい☆

コツ・ポイント

時間短縮で人参を先に湯がいてから合わせてもいいと思います。(今回私はそうしました)
野菜は何でもいいんです。玉葱&人参だけは必須ですが、他は冷蔵庫にあるものでOK!!

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なんぶそう
なんぶそう @cook_40046165
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おいしいものが大好き♪AUSはCairns近郊の田舎で…  ・OZ旦那 ・なんぶそう ・6歳+3歳の王子達 と貧乏生活満喫中。2人目妊娠中に妊娠糖尿病になったため、ヘルシーLow GI生活開始。                        
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