簡単トースターでダイエットキッシュ風☆

簡単トースターでダイエットキッシュ風☆-レシピのメイン写真

簡単トースターでダイエットキッシュ風☆

ysnn @cook_40157388

ダイエット中は高カロリーのパイシートは使わずっ☆たくさん作るとつい食べ過ぎるから簡単にトースターで必要分づつ作ってます☆
このレシピの生い立ち
キッシュのカロリーの高い、生地なし、生クリーム→低脂肪乳にして作った感じです☆

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キッシュのカロリーの高い、生地なし、生クリーム→低脂肪乳にして作った感じです☆

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ysnn @cook_40157388

ダイエット中は高カロリーのパイシートは使わずっ☆たくさん作るとつい食べ過ぎるから簡単にトースターで必要分づつ作ってます☆
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キッシュのカロリーの高い、生地なし、生クリーム→低脂肪乳にして作った感じです☆

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材料

チーズ適量
好きな野菜適量
コンソメ顆粒小１
卵１個
牛乳(低脂肪) 大４
【ココット４個分】

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作り方

1

まず冷蔵庫にある野菜を大きめのみじん切りにして、軽〜く塩こしょうをして炒めてココットへ。(レンチンでもっ)
2

溶いた卵、牛乳、コンソメ顆粒を混ぜて野菜の中へ入れ、少しまぜまぜ。
3

チーズをのせて、トースターで焦げ目が着くまで焼いたら出来上がりっ☆

コツ・ポイント

離乳食完了してない子供の為に野菜を小さめに切ってますが、お好みでっ☆

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ysnn @cook_40157388

2011/01/06 09:10に公開

日々ダイエット中の２児の母。目標４４キロ台。あと３キロがなかなか厳しい・・・。

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このレシピのキーワード

牛乳卵チーズ

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