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ひじきたっぷりもやし炒め♡
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ひじきたっぷりもやし炒め♡-レシピのメイン写真

ひじきたっぷりもやし炒め♡

ぷにゃぴー
ぷにゃぴー @cook_40199070

ひじきをたくさーん食べれますよ!!
ピリ辛で食も進みます♪
是非、作ってみてくださいね。
このレシピの生い立ち
ひじきをたくさん食べられるメニューはないかなぁと思い作ってみました。
たくさん食べれましたー!!

ひじきをたくさーん食べれますよ!!
ピリ辛で食も進みます♪
是非、作ってみてくださいね。
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ひじきをたくさん食べられるメニューはないかなぁと思い作ってみました。
たくさん食べれましたー!!

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ひじきたっぷりもやし炒め♡

ぷにゃぴー
ぷにゃぴー @cook_40199070

ひじきをたくさーん食べれますよ!!
ピリ辛で食も進みます♪
是非、作ってみてくださいね。
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ひじきをたくさん食べられるメニューはないかなぁと思い作ってみました。
たくさん食べれましたー!!

ひじきをたくさーん食べれますよ!!
ピリ辛で食も進みます♪
是非、作ってみてくださいね。
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ひじきをたくさん食べられるメニューはないかなぁと思い作ってみました。
たくさん食べれましたー!!

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材料

2人分
  • ひじき(もどした物) 100g
  • もやし 1袋
  • ピーマン 2個
  • シーチキン 1缶
  • ★オイスターソース 大さじ1
  • ★醤油 大さじ1
  • ★めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
  • ★砂糖 大さじ1
  • ★豆板醤 小さじ1
  • ★にんにく(すりおろし) 小さじ1
  • ★すりごま(白) 大さじ1
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    ピーマンは、千切りにしておく。
    ★の調味料を混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れ熱し、ひじき
    ピーマンから炒め始める。

  3. 3

    ピーマンに火が通ってきたら、もやしを入れ炒め、最後にシーチキンと★の調味料を入れ炒めて完成です♪

コツ・ポイント

●お子さんがいる方は、豆板醤抜きで作ってあげてくださいね♪

●強火でさっと炒めて作ると美味しいですよ♡

●ひじきは、もどした物も売っているので、活用すると手間が省けますよ!

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ぷにゃぴー
ぷにゃぴー @cook_40199070
2013/08/31 04:30に公開
 ダイエットをきっかけに、野菜・ヘルシー料理に目覚めました!料理経験は初心者です。初歩的な事もわからない事が多くお恥ずかしのですが、皆さんのレシピを参考に毎日美味しいお料理を作って頂いてます!お料理するのが楽しくて、こんなに楽しい事があったんだーと実感しています。これからもよろしくお願い致します。
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ ひじき もやし ピーマン にんにく

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