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美味しい！空芯菜スムージー
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美味しい！空芯菜スムージー-レシピのメイン写真

美味しい！空芯菜スムージー

雑穀フリーク
雑穀フリーク @cook_40119590

簡単うまうまで毎日のスムージー生活、中からキレイになりましょう
このレシピの生い立ち
空心菜の下10cmを土に刺しておくと新芽がでますので、若くて柔らかい新芽は生でスムージーに

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材料

  • 空心菜 ふたつかみ
  • バナナ 1
  • りんご小 1
  • キウイ 1
  • ブルーベリー 大2〜3
  • 水 50cc
  • 氷 数個
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作り方

  1. 1

    全ての材料をブレンダーに入れてシェイクにします。
    ベリーやバナナなど私は冷凍しておくことが多いです。

  2. 2

    野菜は3割くらいからスタートして慣れてきたら半分くらいまで増やしても美味しくいただけます

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雑穀フリーク
雑穀フリーク @cook_40119590
2013/08/27 08:30に公開

このレシピのキーワード

スムージー りんご バナナ 空芯菜 ブルーベリー キウイ

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