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黄色ゴーヤとシシトウの塩麹いため
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黄色ゴーヤとシシトウの塩麹いため-レシピのメイン写真

黄色ゴーヤとシシトウの塩麹いため

sara美
sara美 @cook_40199609

ゴーヤの黄色とシシトウの緑が食欲をそそります。シーチキンでボリューム感を、塩麹の味付けが素材のうまみを引き出します。
このレシピの生い立ち
明日はゴーヤを採ろうと思った翌日、あっという間に黄色になってしまいました。台所にはちょうどシシトウが沢山あり、使い道に困っていたので迷わず一緒に調理しました。

ゴーヤの黄色とシシトウの緑が食欲をそそります。シーチキンでボリューム感を、塩麹の味付けが素材のうまみを引き出します。
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sara美
sara美 @cook_40199609

ゴーヤの黄色とシシトウの緑が食欲をそそります。シーチキンでボリューム感を、塩麹の味付けが素材のうまみを引き出します。
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明日はゴーヤを採ろうと思った翌日、あっという間に黄色になってしまいました。台所にはちょうどシシトウが沢山あり、使い道に困っていたので迷わず一緒に調理しました。

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材料

3人分
  • 黄色ゴーヤ 300グラム
  • シシトウ 5~6本
  • シーチキン 1缶
  • 塩麹 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • にんにく(みじん切り) 少々
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作り方

  1. 1

    黄色ゴーヤは種をとり、ワタもスプーンなどでこそげとり、1センチくらいに半月切り。シシトウは縦に切りヘタと中の種をとる。

  2. 2

    オリーブ油でにんにくを軽く炒め、ゴーヤ、シシトウを入れて中火で炒め、シーチキンと塩麹を入れて更に2分ほど炒める。

コツ・ポイント

ゴーヤは熟して日がたった物は柔らかすぎますが、すぐだったら炒めてもあまり形がくずれません。シシトウの代わりにピーマンでも大丈夫。味に深みを出したくて塩麹とニンニクを用いました。

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sara美
sara美 @cook_40199609
2013/08/26 13:59に公開
簡単にささっとできる料理を目指しています。
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ ゴーヤ ししとうがらし こうじ にんにく

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