ヘルシーソフトトルティーヤ

ヘルシーソフトトルティーヤ-レシピのメイン写真

ヘルシーソフトトルティーヤ

jelena @cook_40185594

YoutuberのMacbarbie07ことBethの、ヘルシーランチ。簡単で美味しくて、やみつきになりますよ♪
このレシピの生い立ち
Beth のターキーラップが作りたい！と思ったので。

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材料

一人分

小麦粉大さじ山盛り3
水適量
ベビーリーフ、レタス等適量
ミニトマト 1個
ハム、ソーセージ、スモークサーモン等お好みで
アボカド 1/4個
塩胡椒適量

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作り方

1

ボウルに小麦粉と水を入れ、混ぜて生地を作る。固めてのばせるくらいまで。
2

麺棒で生地を円形にのばす。出来るだけ薄く!
3

フライパンで焼く。油はなしで！焦げ目がつくまで両面焼き、少し膨れてきた頃がベスト。
4

のせたい野菜をカットする。出来るだけ小さく、厚さがでないようにすると良い。
5

ベビーリーフ、ハム、トマト、アボカドの順に、焼き上がった生地の上にのせていく。
6

塩胡椒をして巻く！完成(^^)

コツ・ポイント

あまり具を乗せすぎると巻けません…。味をしっかりつけたい時は、マヨネーズやドレッシングを野菜等のトッピング前に薄めに塗ると良いかもです。

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jelena @cook_40185594

2013/08/29 15:57に公開

社会人1年生お弁当作りがんばりちゅうシナモン大好き。タバスコも好き。

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このレシピのキーワード

トルティーヤレタスアボカドサーモンミニトマトハムソーセージ小麦粉

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