野菜たっぷり甘辛つくね

くまもんチャン @cook_40084124
野菜たっぷりだから、栄養満点♪
野菜嫌いなお子さんにも、ぴったり!
冷めても美味しいから、お弁当にもぴったりです!
このレシピの生い立ち
子どもに野菜を沢山食べてほしかったので、皆さんの作り方を参考に自分なりに考えて、作ってみました!
野菜たっぷり甘辛つくね
野菜たっぷりだから、栄養満点♪
野菜嫌いなお子さんにも、ぴったり!
冷めても美味しいから、お弁当にもぴったりです!
このレシピの生い立ち
子どもに野菜を沢山食べてほしかったので、皆さんの作り方を参考に自分なりに考えて、作ってみました!
作り方
- 1
ニラはみじん切り、にんじんはすりおろします。
- 2
ボウルに、鳥挽き肉・ニラ・にんじん・塩・片栗粉・生姜チューブを入れて、手でこねていきます。
- 3
2がまとまってきたら、食べやすい大きさに丸めていきます。
- 4
3を油(分量外)を引き熱したフライパンに、並べていきます。中火~弱火の間くらいで、じっくり焼いていきます。
- 5
両面が焼けたら、フライパンから取りだし、フライパンに残った油を拭き取ります。
- 6
☆の調味料を入れて少し熱したら、つくねを戻し、たれと絡めます。
照りが出てきたら出来上がりです。
コツ・ポイント
焼くときは蓋をするとジューシーになります♪
調味料を最初に混ぜておくと、手早く出来ます。
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