✿ゴーヤと魚ニソのにんにく醤油オイ炒め✿

Name: ✿ゴーヤと魚ニソのにんにく醤油オイ炒め✿
Yield: お弁当１人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ゴーヤ １/4本; 魚肉ソーセージ １/2本; にんにく醤油 しょうゆさし1回し; オイスターソース 小さじ１～; 鰹節 １つまみ; ごま油 大さじ１

ゆけり３兄弟 @cook_40043522

ゴーヤとにんにく醤油で疲労回復！
元気もりもり頑張ろう！
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中にメインになるお弁当の材料がゴーヤと魚ニソしかなくて・・・

✿ゴーヤと魚ニソのにんにく醤油オイ炒め✿

ゆけり３兄弟 @cook_40043522

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材料

お弁当１人分

ゴーヤ１/4本
魚肉ソーセージ１/2本
にんにく醤油しょうゆさし1回し
オイスターソース小さじ１～
鰹節１つまみ
ごま油大さじ１

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作り方

1

ゴーヤ→薄切りにする
魚ニソ→斜め切り
2

フライパンを熱してごま油を引きゴーヤを炒める。ゴーヤに火が通ったら魚ニソを入れてさらに炒める
3

２ににんにく醤油オイスターソースを入れて絡める
4

３をお弁当に詰めて鰹節をかけたら出来上がり

コツ・ポイント

ゴーヤの下処理は我が家は特別にしません
主人が苦味がある方が好きなので
苦味が苦手な方はお口に合う下処理をしてくださいね

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つくれぽ

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ゆけり３兄弟 @cook_40043522

2013/08/28 23:10に公開

社会人の長男次男大学④の三男❸兄弟のママです 2026-04-012025年11月下旬からネイルチップに沼って楽しんでます可愛いもの♡ピンク♡キラキラ♡大好きキティちゃん☆ディズニーキャラもの大好き年齢関係なく・・気軽に【ゆけりん】と呼んでねッ返れぽお気遣いなく(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)2025-12-12 16-18最愛の母が旅立ち…悲しみの渦中です。何とか気持ちをあげようと日々自分磨き中‼️

このレシピのキーワード

炒めものゴーヤ魚肉ソーセージかつお節

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