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ヘルシー刺身こんにゃくゴマポン和え
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ヘルシー刺身こんにゃくゴマポン和え-レシピのメイン写真

ヘルシー刺身こんにゃくゴマポン和え

まゆディッシュ
まゆディッシュ @cook_40105275

刺身こんにゃくとわかめとカイワレをゴマペースとポン酢で和えるだけのヘルシーな一品です。
このレシピの生い立ち
ダイエットに刺身こんにゃくを食べてたら、ちょっと飽きちゃって！お味噌汁に入れようと思ってたわかめを少し減らして刺身こんにゃくと和えてみました。

刺身こんにゃくとわかめとカイワレをゴマペースとポン酢で和えるだけのヘルシーな一品です。
このレシピの生い立ち
ダイエットに刺身こんにゃくを食べてたら、ちょっと飽きちゃって！お味噌汁に入れようと思ってたわかめを少し減らして刺身こんにゃくと和えてみました。

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ヘルシー刺身こんにゃくゴマポン和え

まゆディッシュ
まゆディッシュ @cook_40105275

刺身こんにゃくとわかめとカイワレをゴマペースとポン酢で和えるだけのヘルシーな一品です。
このレシピの生い立ち
ダイエットに刺身こんにゃくを食べてたら、ちょっと飽きちゃって！お味噌汁に入れようと思ってたわかめを少し減らして刺身こんにゃくと和えてみました。

刺身こんにゃくとわかめとカイワレをゴマペースとポン酢で和えるだけのヘルシーな一品です。
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材料

2人分
  • 生わかめ(乾燥でもok) 70g
  • カイワレ大根 1/2パック
  • 刺身こんにゃく 1パック
  • ♦ゴマペースト 大さじ1と1/2
  • ♦ポン酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    わかめ、カイワレ大根、刺身こんにゃくを食べやすい大きさに切ってボールに入れる。カイワレはトッピング用に、少し分けておく。

  2. 2

    ♦を合わせて、1を和えて、器に盛り、分けておいたカイワレを上に散らせば出来上がり^o^

コツ・ポイント

コツもポイントも全くなくて…すみません。

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まゆディッシュ
まゆディッシュ @cook_40105275
2013/08/24 04:37に公開
✿H25年6月✧✧✧キッチンOPENしました♡✤主人と三人娘、そしてカワイイ〜3匹のワンと3匹のニャン♡のmamaです。✤食べる事＆飲む事が大好きで色んな所に、アンテナを張り巡らせています(^.^)✤皆様の素敵なレシピをお借りしながら日々のお料理を楽しんでいます。
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かいわれ 生わかめ ねりごま

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