栄養バランスgoooodな簡単蒸しパン
みぃ-みぃ @cook_40202714
赤・緑・黄の三色の栄養素の揃ったグルテンフリーな蒸しパン◎
このレシピの生い立ち
着替えて買い出しもめんどくさい。作りたて蒸しパンなら多少アラがあっても美味しいはず。
と、朝のバタバタ時間に適当に作ってみたのがきっかけです。
赤(卵、牛乳)・黄色(米粉、バナナ)・緑(かぼちゃ・バナナ)でこれだけでバランス整います◎
栄養バランスgoooodな簡単蒸しパン
赤・緑・黄の三色の栄養素の揃ったグルテンフリーな蒸しパン◎
このレシピの生い立ち
着替えて買い出しもめんどくさい。作りたて蒸しパンなら多少アラがあっても美味しいはず。
と、朝のバタバタ時間に適当に作ってみたのがきっかけです。
赤(卵、牛乳)・黄色(米粉、バナナ)・緑(かぼちゃ・バナナ)でこれだけでバランス整います◎
アプリでひらく作り方
- 1
蒸し器の準備をする
- 2
バナナをみじん切りする
- 3
お酢以外の材料をボウルに入れ、ダマがなくなるまで混ぜる。牛乳or豆乳の量は、マヨネーズくらいの固さになるよう適宜調整。
- 4
お酢をボウルに投入して手早く10回程度混ぜる
- 5
おかずカップやシリコンカップに混ぜたものを流し込み、蒸し器で10分程度蒸す
- 6
竹串を刺して液体が付いてこなかったら出来上がり
コツ・ポイント
材料の量は大体こんなものかなぁー？な量を書きました。適当でも美味しくできます。お砂糖を使っていないので離乳食にも使えます◎バナナだけでなく、さつまいもやリンゴを入れても美味。
朝起きて、パンがない！米も炊いてない！時にサッと作って栄養満点◎
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