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ヘルシー！お豆腐キッシュ
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ヘルシー！お豆腐キッシュ-レシピのメイン写真

ヘルシー！お豆腐キッシュ

あっきゃもんど
あっきゃもんど @cook_40203439

通常のキッシュよりもヘルシーなのでダイエット中にもおすすめ！
このレシピの生い立ち
キッシュが食べたくなったので休日のランチに作ってみました(^ ^)

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材料

2人分(直径18cm)
  • 冷凍パイシート 1枚
  • ほうれん草 適量
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ベーコン 4枚
  • マッシュルーム缶詰 1缶
  • 豆腐 200グラム
  • 牛乳 大さじ2
  • たまご 2個
  • 塩こしょう 少々
  • 顆粒コンソメ 小さじ1/2
  • ピザ用チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    冷凍パイシートを常温に戻し、豆腐は水切りしておく

    • ヘルシー！お豆腐キッシュ作り方1写真
  2. 2

    キッシュに入れる具材を全てフライパンで炒めます

  3. 3

    ボウルで水切り豆腐と牛乳とたまごを滑らかになるまで混ぜます

  4. 4

    ボウルの中に炒めた具材を合わせます

  5. 5

    冷凍パイシートをタルト台にひきます

    • ヘルシー！お豆腐キッシュ作り方5写真
  6. 6

    その上にボウルの中で混ぜたタネを流し込みます。その上にピザ用チーズをのせます

  7. 7

    予熱していたオーブンで180度で30分焼いたら完成です

    • ヘルシー！お豆腐キッシュ作り方7写真

コツ・ポイント

オーブンで焼いたあと竹串でさしてちゃんと焼けているかチェックして下さい

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あっきゃもんど
あっきゃもんど @cook_40203439
2018/09/07 13:03に公開

このレシピのキーワード

キッシュ 缶詰 ベーコン ほうれん草 マッシュルーム ピザ用チーズ 牛乳 卵 玉ねぎ 豆腐

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