CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
豆腐のステーキ(2人前)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
豆腐のステーキ(2人前)-レシピのメイン写真

豆腐のステーキ(2人前)

カメリナオイル
カメリナオイル @bluezur_camelinaoil

豆腐はタンパク質や脂質など体の基礎的な栄養素が豊富。さらにカメリナオイルでオメガ3も同時摂取。
このレシピの生い立ち
人の細胞の活性化にはレシチンの働きが欠かせません。サプリメントに頼ることなく、普段の食事から栄養管理。豆腐の大豆レシチン、カメリナオイルのアブラナレチンがしっかり取れるヘルシーな豆腐ステーキの出来上がり。

豆腐はタンパク質や脂質など体の基礎的な栄養素が豊富。さらにカメリナオイルでオメガ3も同時摂取。
このレシピの生い立ち
人の細胞の活性化にはレシチンの働きが欠かせません。サプリメントに頼ることなく、普段の食事から栄養管理。豆腐の大豆レシチン、カメリナオイルのアブラナレチンがしっかり取れるヘルシーな豆腐ステーキの出来上がり。

もっと読む

豆腐のステーキ(2人前)

カメリナオイル
カメリナオイル @bluezur_camelinaoil

豆腐はタンパク質や脂質など体の基礎的な栄養素が豊富。さらにカメリナオイルでオメガ3も同時摂取。
このレシピの生い立ち
人の細胞の活性化にはレシチンの働きが欠かせません。サプリメントに頼ることなく、普段の食事から栄養管理。豆腐の大豆レシチン、カメリナオイルのアブラナレチンがしっかり取れるヘルシーな豆腐ステーキの出来上がり。

豆腐はタンパク質や脂質など体の基礎的な栄養素が豊富。さらにカメリナオイルでオメガ3も同時摂取。
このレシピの生い立ち
人の細胞の活性化にはレシチンの働きが欠かせません。サプリメントに頼ることなく、普段の食事から栄養管理。豆腐の大豆レシチン、カメリナオイルのアブラナレチンがしっかり取れるヘルシーな豆腐ステーキの出来上がり。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 木綿豆腐 1丁
  • 味噌 100g
  • カメリナオイル 小さじ1.5
  • アサツキ 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    木綿豆腐をガーゼに包み3時間水切りをする

  2. 2

    水切りをした豆腐にまんべんなく味噌を塗り豆腐の入れ物に戻

  3. 3

    ②の豆腐を1晩冷蔵庫に保存

  4. 4

    豆腐に付着している味噌をさっと洗い流しキッチンペーパーで水気を取る

  5. 5

    フライパンにカメリナオイルを入れ、豆腐に焼き色をつける

  6. 6

    お好みで小口切りにしたアサツキを乗せて出来あがり

コツ・ポイント

お豆腐に味噌を塗り一晩寝かせる事で、味が染みて、さらにモッチリ感がアップします。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

カメリナオイル
カメリナオイル @bluezur_camelinaoil
2015/09/15 07:24に公開
カメリナオイルはビタミンEやフェノール酸などの天然抗酸化成分が豊富なため、オメガ3オイルながら加熱調理にも使える便利な健康オイルです。また、開封後も冷蔵庫に入れる手間もないため、使い残して捨てる心配もありません。いつもの料理オイルをカメリナオイルに変えるだけで、普段の食事からオメガ3を摂る事が可能となります。カナダのケベック州の農場で丁寧に搾られたカメリナオイルをお試しください。
もっと読む

このレシピのキーワード

ステーキ あさつき もめん豆腐 味噌

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 抹茶カップカステラ
  2. 人気店再現♪銀座エトナのハンガリアン
  3. ポーランド酒場風🇵🇱イカのポテトサラダ🫒🍺
  4. 【作りおき】豚バラ厚揚げ小松菜炒め
  5. 簡単!にら豚もやし☆大分にら豚風
  1. 簡単!れんこんと人参のごまマヨサラダ
  2. ✾たこ焼き器で焼売✾(低糖質Ver.も)
  3. ✲一番簡単!いももち✲
  4. リメイク!残り物のポテサラで簡単グラタン
  5. 秋味✿舞茸&しめじと鮭の炊き込みご飯♡
  6. Smoked sausage & cabbage
  7. Carrot Pie
  8. Korean Style Stir-fried Noodles
  9. Easy Lentil Soup
  10. Creamy Chicken & Veggie Penne
  1. カリトロ♥゛揚げ茄子の鶏そぼろあんかけ
  2. ワンポットパスタでアスパラグラタン☆
  3. 冷凍苺コンポートとジャムとソース(覚書)
  4. *carb free*ポーチドカマン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18890591
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close