★鶏ムネ肉のヘルシー唐揚げプレート★
753和み四つ葉♪ @753nagomi428
●少ない油で鶏ムネ肉を使いクレージー
ソルトと片栗粉で揚げ焼に♪
カレー粉やピンク・ペッパー&青さ海苔で風味を楽しんで❗
このレシピの生い立ち
何か→お肉料理を食べたくて
鶏ムネ肉でヘルシーな唐揚げに
してプレート盛りに
しましたφ(^Д^ )φ(^Д^ )φ(^Д^ )
★鶏ムネ肉のヘルシー唐揚げプレート★
●少ない油で鶏ムネ肉を使いクレージー
ソルトと片栗粉で揚げ焼に♪
カレー粉やピンク・ペッパー&青さ海苔で風味を楽しんで❗
このレシピの生い立ち
何か→お肉料理を食べたくて
鶏ムネ肉でヘルシーな唐揚げに
してプレート盛りに
しましたφ(^Д^ )φ(^Д^ )φ(^Д^ )
アプリでひらく作り方
- 1
●Extra .v オリーブ油で裂けるチーズを１本３等分にして焼く
●鶏ムネ肉を2.5cm位に切りクレージ・ソルト片栗粉 -
- 2
●上記を揚げ焼に
●野菜は写真位にcutしたらボールに市販ごまドレ加え和える
●裂けるチーズと共に
●お皿に盛り付ける。 -
- 3
●鶏ムネ肉は揚げ焼にしてザルなどで油を切る。
●大人用に→カレー粉➕ピンク・ペッパー
バルサミコ酢お好み量
●青さ海苔 -
- 4
●子供用に
鶏ムネ肉は黒ごま➕
青さ海苔で
仕上げました♪(^∇^)♪ -
- 5
●soupは
鍋→にんにくチューブ➕Extra .v オリーブ油
➕玉葱スライスを炒め→トマト缶➕コンソメ➕水。 -
コツ・ポイント
～コツ&ポイント～
ヘルシーな感じに作りました。
バランスもgoodでオススメです♪
つくれぽ
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