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白菜とツナのピリ辛青じそドレッシング炒め
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白菜とツナのピリ辛青じそドレッシング炒め-レシピのメイン写真

白菜とツナのピリ辛青じそドレッシング炒め

麦酒lovebeer
麦酒lovebeer @cook_40044648

ノンオイルドレッシングとツナ缶でコクのあるヘルシーな香りのいい炒めものが簡単に！
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ヘルシーなドレッシングを炒めものでも使ってみました！

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麦酒lovebeer
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材料

1皿分
  • 白菜 約150g
  • ノンオイルツナ缶 1/3缶
  • お酒 大さじ1
  • 水 大さじ1
  • 大葉 2枚
  • ☆リケンノンオイル青しそドレッシング 小さじ2
  • ☆豆板醤 小さじ1/4
  • 白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    白菜は食べやすい大きさに切っておきます。大葉は千切りに。

  2. 2

    ☆を小皿に入れてまぜあわせておきます。

  3. 3

    フライパンに白菜、水、お酒を入れて蒸し煮にして白菜をしんなりとするまで火を通します。

  4. 4

    3)にノンオイルのツナ缶を缶汁ごと1/3入れて2)の調味料を入れてさっと炒め煮ます。

  5. 5

    お皿に盛って大葉と白ゴマをのせて出来上がり！

コツ・ポイント

ノンオイル青しそドレッシングの風味が消えないようにドレッシングをいれたらさっと炒める程度で。辛いのニガテな方は豆板醤なしでドレッシングだけでもおいしいです♪

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麦酒lovebeer
麦酒lovebeer @cook_40044648
2011/02/06 01:32に公開
ビール大好き！　ダイエットしつつ、ビールも飲む！ヘルシーでおいしいおつまみ考案中。
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ 大葉 白菜 酒

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