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バナナとみかんのお豆腐スムージーボウル
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バナナとみかんのお豆腐スムージーボウル-レシピのメイン写真

バナナとみかんのお豆腐スムージーボウル

beast06
beast06 @cook_40062266

お腹にたまるお豆腐を入れて簡単スムージー
お通じも◎

このレシピの生い立ち
お豆腐を入れたスムージーにハマってしまい、水分を減らして、食べるスムージーにしてみました

お腹にたまるお豆腐を入れて簡単スムージー
お通じも◎

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お豆腐を入れたスムージーにハマってしまい、水分を減らして、食べるスムージーにしてみました

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バナナとみかんのお豆腐スムージーボウル

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お腹にたまるお豆腐を入れて簡単スムージー
お通じも◎

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お豆腐を入れたスムージーにハマってしまい、水分を減らして、食べるスムージーにしてみました

お腹にたまるお豆腐を入れて簡単スムージー
お通じも◎

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お豆腐を入れたスムージーにハマってしまい、水分を減らして、食べるスムージーにしてみました

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材料

  • 豆腐 150g
  • バナナ（スポットついたもの） 1本
  • みかん (中)1個
  • メープルシロップなど お好みで
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作り方

  1. 1

    時間があれば豆腐をキッチンペーパーに包みしばらく放置
    私は夜支度して朝まで冷蔵庫で放置

  2. 2

    ミキサーに全ての材料を入れてスイッチオン
    バナナはちぎりながら入れ、みかんは4つくらいにわけて入れてね

  3. 3

    甘さが足りない場合はプラスしてね
    お好みでグラノーラやフルーツをのせてお召し上がり下さい

コツ・ポイント

バナナは必ずいれてね
みかんじゃなくても、イチゴやジャムでもok

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beast06
beast06 @cook_40062266
2017/02/14 12:15に公開
しらたきダイエット中〜^ ^色々な食材で飽きないように楽しんでます。
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このレシピのキーワード

スムージー みかん バナナ メープルシロップ 豆腐

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