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ダイエットおつまみ★海苔チーズ油揚げ
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ダイエットおつまみ★海苔チーズ油揚げ-レシピのメイン写真

ダイエットおつまみ★海苔チーズ油揚げ

★よっちゃん06★
★よっちゃん06★ @cook_40102937

ダイエット中とはいえタンパク質は必要！あともう一品欲しい時にもピッタリなおかずです。
このレシピの生い立ち
痩せたいけどタンパク質の量を少なくしてしまうと筋肉が落ちてしまってもっとマズイことになるので少しでも取れるように工夫しています。

ダイエット中とはいえタンパク質は必要！あともう一品欲しい時にもピッタリなおかずです。
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痩せたいけどタンパク質の量を少なくしてしまうと筋肉が落ちてしまってもっとマズイことになるので少しでも取れるように工夫しています。

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ダイエットおつまみ★海苔チーズ油揚げ

★よっちゃん06★
★よっちゃん06★ @cook_40102937

ダイエット中とはいえタンパク質は必要！あともう一品欲しい時にもピッタリなおかずです。
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痩せたいけどタンパク質の量を少なくしてしまうと筋肉が落ちてしまってもっとマズイことになるので少しでも取れるように工夫しています。

ダイエット中とはいえタンパク質は必要！あともう一品欲しい時にもピッタリなおかずです。
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材料

1人分
  • 油揚げ 1枚
  • 海苔 3つ切り1枚
  • スライスチーズ 2枚
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作り方

  1. 1

    油揚げはキッチンペーパーで包み６００ｗで３０秒レンジにかけペーパーを抑えてしっかり油抜きをします。

  2. 2

    油揚げを半分に切り中にスライスチーズを入れフッ素加工のフライパンで焼きます。

  3. 3

    カリッとしてきたら海苔を巻いて出来上がりです。

コツ・ポイント

焼きたてが一番美味しいです。

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★よっちゃん06★
★よっちゃん06★ @cook_40102937
2017/02/08 07:04に公開
２００４年にホームベーカリーを買いパン作りを始めたことがきっかけでラーメンやうどん麺など作ったり、味噌や梅酒を作るなど手料理の楽しみが広がり、地元情報誌でもレシピを書くと言う貴重な経験もさせてもらえたこともあります。今は登山にはまり筋肉を落とさないように気をつけいろいろ食べて元気に登りたい!
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このレシピのキーワード

海苔 油揚げ スライスチーズ

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