パプリカのピラフ

うっし〜 @cook_40032175
ビタミンCがたっぷり摂れ、
糖質、塩分、コレステロールが控えめです。
1人分563kcal。
このレシピの生い立ち
随分前に1年ほどカナダに住んでいたときに、鍋でご飯を炊いていました。そのときの経験が今もずっと生きています。
パプリカのピラフ
ビタミンCがたっぷり摂れ、
糖質、塩分、コレステロールが控えめです。
1人分563kcal。
このレシピの生い立ち
随分前に1年ほどカナダに住んでいたときに、鍋でご飯を炊いていました。そのときの経験が今もずっと生きています。
作り方
- 1
米は洗ってザルに取る。
- 2
タマネギをみじん切りにし、フライパン(または厚手の鍋)にオリーブ油とタマネギを入れて弱火でしっかりと炒める。
- 3
食べやすい大きさに切った鶏肉を加え、更に炒める。
- 4
鶏肉の表面に火が通ったら、粗みじんに切ったパプリカとみじん切りにしたしょうが、米を加え、混ぜる。
- 5
●を加え、蓋をして噴きこぼれない程度の強めの火で4分加熱する。
- 6
弱火で19〜20分弱火で煮る。19〜20分たったら火を止め、そのまま10分放置。(その間絶対に蓋を開けない。)
- 7
蓋を開け、軽く混ぜる。もしも味が薄く感じるようなら塩で味を調える。
コツ・ポイント
手順5〜6では、蓋を開けないこと。
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