ブロッコリーとカブとコーンのオイル蒸し

三四郎 @cook_40014994
常備菜です。そのまま食べてもスープの具にしても。くたくたのカブと歯ごたえのあるコーン、食べごたえのあるブロッコリーです。
このレシピの生い立ち
オリーブオイルと塩で蒸すやり方はよくやります。にんじんやズッキーニ、大根や玉ねぎなんかも。冬は野菜が高いので比較的安価で大量に食べれるカブとスーパーで必ず売ってる冷凍ブロッコリーと冷凍コーンをよく使います。レシピと言えないものですけども。
ブロッコリーとカブとコーンのオイル蒸し
常備菜です。そのまま食べてもスープの具にしても。くたくたのカブと歯ごたえのあるコーン、食べごたえのあるブロッコリーです。
このレシピの生い立ち
オリーブオイルと塩で蒸すやり方はよくやります。にんじんやズッキーニ、大根や玉ねぎなんかも。冬は野菜が高いので比較的安価で大量に食べれるカブとスーパーで必ず売ってる冷凍ブロッコリーと冷凍コーンをよく使います。レシピと言えないものですけども。
作り方
- 1
カブをくし切りに切る。葉っぱは別の料理にでも使ってください。
- 2
フライパンにカブを並べ、その上に凍ったままのブロッコリーとコーンをのせる。
- 3
水とオリーブオイルを注いで塩をふりかけ、蓋をして4分ほど中火にかける。
- 4
蓋を取り、水分がなくなるまでそのまま菜箸で混ぜながら火にかける。
- 5
水分がなくなったら火を止め、そのまま粗熱を取る。冷めたら冷蔵庫に入れてください。
- 6
ブロッコリーが足りなかったのでむき枝豆(冷凍)と小松菜の茎を追加しました。大豆(真空パックの煮てるもの)でも美味しいです
コツ・ポイント
オリーブオイルは水と一緒に必ず先に入れてください。分量は目安です。冷凍ブロッコリー一袋が250gで冷凍コーン三分の一袋が100gだったので…適当です適当。
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