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ブロッコリーとカブとコーンのオイル蒸し
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ブロッコリーとカブとコーンのオイル蒸し-レシピのメイン写真

ブロッコリーとカブとコーンのオイル蒸し

三四郎
三四郎 @cook_40014994

常備菜です。そのまま食べてもスープの具にしても。くたくたのカブと歯ごたえのあるコーン、食べごたえのあるブロッコリーです。
このレシピの生い立ち
オリーブオイルと塩で蒸すやり方はよくやります。にんじんやズッキーニ、大根や玉ねぎなんかも。冬は野菜が高いので比較的安価で大量に食べれるカブとスーパーで必ず売ってる冷凍ブロッコリーと冷凍コーンをよく使います。レシピと言えないものですけども。

常備菜です。そのまま食べてもスープの具にしても。くたくたのカブと歯ごたえのあるコーン、食べごたえのあるブロッコリーです。
このレシピの生い立ち
オリーブオイルと塩で蒸すやり方はよくやります。にんじんやズッキーニ、大根や玉ねぎなんかも。冬は野菜が高いので比較的安価で大量に食べれるカブとスーパーで必ず売ってる冷凍ブロッコリーと冷凍コーンをよく使います。レシピと言えないものですけども。

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ブロッコリーとカブとコーンのオイル蒸し

三四郎
三四郎 @cook_40014994

常備菜です。そのまま食べてもスープの具にしても。くたくたのカブと歯ごたえのあるコーン、食べごたえのあるブロッコリーです。
このレシピの生い立ち
オリーブオイルと塩で蒸すやり方はよくやります。にんじんやズッキーニ、大根や玉ねぎなんかも。冬は野菜が高いので比較的安価で大量に食べれるカブとスーパーで必ず売ってる冷凍ブロッコリーと冷凍コーンをよく使います。レシピと言えないものですけども。

常備菜です。そのまま食べてもスープの具にしても。くたくたのカブと歯ごたえのあるコーン、食べごたえのあるブロッコリーです。
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オリーブオイルと塩で蒸すやり方はよくやります。にんじんやズッキーニ、大根や玉ねぎなんかも。冬は野菜が高いので比較的安価で大量に食べれるカブとスーパーで必ず売ってる冷凍ブロッコリーと冷凍コーンをよく使います。レシピと言えないものですけども。

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材料

ジップロックコンテナ(中)2つ分
  • 冷凍ブロッコリー 250g
  • 冷凍コーン 100g
  • カブ 5個
  • 水 100cc
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 塩 ふたつまみ
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作り方

  1. 1

    カブをくし切りに切る。葉っぱは別の料理にでも使ってください。

  2. 2

    フライパンにカブを並べ、その上に凍ったままのブロッコリーとコーンをのせる。

  3. 3

    水とオリーブオイルを注いで塩をふりかけ、蓋をして4分ほど中火にかける。

  4. 4

    蓋を取り、水分がなくなるまでそのまま菜箸で混ぜながら火にかける。

  5. 5

    水分がなくなったら火を止め、そのまま粗熱を取る。冷めたら冷蔵庫に入れてください。

  6. 6

    ブロッコリーが足りなかったのでむき枝豆(冷凍)と小松菜の茎を追加しました。大豆(真空パックの煮てるもの)でも美味しいです

    • ブロッコリーとカブとコーンのオイル蒸し作り方6写真

コツ・ポイント

オリーブオイルは水と一緒に必ず先に入れてください。分量は目安です。冷凍ブロッコリー一袋が250gで冷凍コーン三分の一袋が100gだったので…適当です適当。

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三四郎
三四郎 @cook_40014994
2017/02/05 20:39に公開
うさぎ1匹と大人2人、子ども1人ののんびり生活。元ゲーム関係のお仕事のひと。美味しいものはなんでもすきです。嫌いなものはとくになし。Twitter @sanshirou
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このレシピのキーワード

かぶ 冷凍ブロッコリー

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