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まったり美味しい! ほうれん草カレー
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まったり美味しい! ほうれん草カレー-レシピのメイン写真

まったり美味しい! ほうれん草カレー

黒りす
黒りす @cook_40105948

栄養がたっぷりとれる、お手軽インドカレー!
このレシピの生い立ち
栄養たっぷりでおいしいほうれん草カレーを自宅で再現してみました。

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黒りす
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材料

4人分
  • ★ザク切りのほうれん草 1束
  • ★塩 小さじ1/2
  • サラダ油 大さじ1
  • みじんぎりしたショウガ&ニンニク 各小さじ1
  • クミンシード 小さじ1
  • 青とうがらし(辛いのが好きな方) 1本
  • 角切りしたオニオン 中1個
  • 角切りしたトマト 中3個
  • カッテージチーズ 150g
  • ☆クミンパウダー 小さじ1
  • ☆カルダモン 小さじ1/2
  • ☆ターメリック 小さじ2
  • ☆クローブ 小さじ1
  • ☆コリアンダーパウダー 小さじ1
  • ☆チリパウダー 小さじ1
  • ☆塩 小さじ1/2
  • 水 カップ1
  • バター 10g
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作り方

  1. 1

    鍋に★を入れ、フタをして2分ほど煮たら、フードプロセッサーに煮汁ごと入れて、ピューレ状にしておく。

  2. 2

    あたためた油にショウガとニンニク、唐辛子、クミンシードを入れて炒める。

  3. 3

    オニオンを投入して軽く炒めたら、トマトを投入してさらにじっくり炒める。

  4. 4

    ☆のスパイスを投入して混ぜ合わせたら、1のほうれん草ピューレと水、バターを入れて中火で5分ほど煮る。

  5. 5

    カッテージチーズを混ぜ合わせて、温まったら完成!

コツ・ポイント

あまり辛くしたくない人は、青とうがらしは入れなくてもOK。チリパウダーの量も調節してください。また、カッテージチーズのかわりにパニーニを使うとより本格的に! フェタチーズでも合いそう♪

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黒りす
黒りす @cook_40105948
2011/02/07 01:20に公開
どんな素材があっても、おいしく仕上げられるようになりたい!
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このレシピのキーワード

カレー トマト ほうれん草 青とうがらし にんにく バター カッテージチーズ カルダモン クミン チリ 玉ねぎ しょうが

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