黒りす

ほうれん草 • オレンジ • バナナ • リンゴ • キウイ • はちみつ • 水

レモン • バター • 砂糖 • 卵

ダークチョコレート • 卵 • 濃いコーヒー

バナナ • 黒すりゴマ • 調整豆乳

赤パプリカ • オレンジ • はちみつ • ミネラルウォーター

しそ • りんご • オレンジ • はちみつ • 豆乳

じゃがいも • かぼちゃ • ギーor サラダ油 • 青とうがらし • クミンシード • ブラックマスタードシード • ターメリック • チリパウダー • レモン汁 • コリアンダー • 春巻きの皮 • 揚げ油 •

強力粉 • 薄力粉 • インスタントドライイースト • 砂糖 • 塩 • お湯 • レモン汁 • スライスチーズ • みじん切りのニンニク • サラダ油

1cm輪切りのズッキーニ • 1cm細切りのパプリカ • 乱切りのナス • サラダ油 • レモン汁 • 粒マスタード • 黒コショウ • 塩 • 砂糖 • サラダ油

白身魚 • レモン汁 • ターメリック • チリパウダー • 塩 • みじん切りオニオン • みじん切りショウガ • みじん切りニンニク • 青とうがらし • クミンシード • クローブ • カルダモン •

ザク切りのほうれん草 • 塩 • サラダ油 • みじんぎりしたショウガニンニク • クミンシード • 青とうがらし • 角切りしたオニオン • 角切りしたトマト • カッテージチーズ • クミンパウダー • カルダモン • ターメリック •

鶏むね肉 • ヨーグルト • パプリカ • 砂糖 • おろしたショウガニンニク • みじんぎりしたオニオン • オリーブオイル • バター • カットトマトの缶詰 • コリアンダー • クミンシード • マギーブイヨンorチキンストック •

りんご • チョコ • 卵 • 砂糖 • サラダ油 • 小麦粉 • ベーキングパウダー • シナモン • 塩

白身魚 • 白菜 • ライムジュース • にんにく • グリーンチリ • パクチー • 塩

春雨 • 牛ひき肉 • あればエビやイカ • セロリ • にんじん • パクチー • ナンプラー • レモン汁かライム汁 • 一味唐辛子 • シーフードスープストック

白菜 • 塩 • ニラ • ネギ • 梨 • 大根 • 粉末唐辛子 • ナンプラー • 海老の塩漬け • 玉ねぎ • しょうが • にんにく •

パスタ • パンチェッタ or ベーコン • ガーリック • オリーブオイル • 玉子 • パルミジャーノ • ペコリーノロマーノ • 塩 • コショウ

パスタ • 小松菜 • ハム • マッシュルーム • 生クリーム • 玉子 • マギーブイヨン • パルミジャーノレッジャーノ • コショウ

鶏手羽先 • にんにく • タバスコ • 一味 • 塩 • マーガリン • ケチャップ • ウスターソース • 酢 • 白ワイン • マヨネーズ • ヨーグルト

ほうれんそう • ごまペースト • めんつゆ • わさび