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ルクエで★ブロッコリーとトマトのサラダ
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ルクエで★ブロッコリーとトマトのサラダ-レシピのメイン写真

ルクエで★ブロッコリーとトマトのサラダ

岩船りょうこ
岩船りょうこ @cook_40043761

ブロッコリー&トマト&ツナ缶をルクエにいれてチン!するだけ♪
このレシピの生い立ち
ブロッコリーの食べ方を考えていて…

ブロッコリー&トマト&ツナ缶をルクエにいれてチン!するだけ♪
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ルクエで★ブロッコリーとトマトのサラダ

岩船りょうこ
岩船りょうこ @cook_40043761

ブロッコリー&トマト&ツナ缶をルクエにいれてチン!するだけ♪
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材料

4人分
  • ブロッコリー 1房
  • トマト 1コ
  • ツナ缶 1コ
  • 塩コショウ 少々
  • ★ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは一口サイズに切り、洗う。茎も外側を削り取り、中身をスライス。

  2. 2

    トマトは櫛形に切る。ツナ缶は油や水をしっかりきる。

  3. 3

    材料をルクエにほうりこんで、レンジで6分間チン!する。

    • ルクエで★ブロッコリーとトマトのサラダ作り方3写真
  4. 4

    ポン酢をかけて、さっぱりと。
    お好きなドレッシングをかけて。

コツ・ポイント

我が家のレンジは500wです。

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岩船りょうこ
岩船りょうこ @cook_40043761
2011/02/05 22:11に公開
三陸宮古の魚屋「岩船商店」勤務です!「イートシーフードエビデイ♪毎日の食卓にお魚料理を」が、モットー。子供3名、家族8名。4才から93才までのご飯を作る毎日です。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ トマト ブロッコリー

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