辛くないマーボー丼

yufufu
yufufu @cook_40198831

子供と一緒にヘルシーマーボー丼
このレシピの生い立ち
小さな子供がいても一緒に食べれてヘルシー!

辛くないマーボー丼

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材料

2人分
  1. サプリ米入りご飯 どんぶり2杯
  2. 木綿豆腐 1丁
  3. 豚挽き肉 150グラム
  4. しいたけ 3枚
  5. 水煮たけのこ(細切り) 1パック
  6. にら 1/2束
  7. にんにく 1片
  8. 鶏がらスープ 1/2カップ
  9. しょうゆ 大さじ1
  10. オイスターソース 大さじ1
  11. 水溶き片栗粉 片栗粉小さじ1、水小さじ2
  12. サラダ油 小さじ1
  13. ごま 小さじ1
  14. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    豆腐を水切りし2cm角に切る。
    しいたけは薄切り。
    にらは1cmの長さに切る。
    にんにくはみじん切り。

  2. 2

    フライパンに油を熱して挽肉をポロポロになるまで炒める。

  3. 3

    にんにくを加えて香りが立ったらしいたけとたけのこを加えて混ぜ、鶏がらスープとしょうゆとオイスターソースを加え煮立てる。

  4. 4

    豆腐を加え、くずさないように大きく混ぜ合わせ2分ほど煮込む。

  5. 5

    にらを入れて水溶き片栗粉でとろみをつけ、こしょうをふりごま油を加えご飯に盛る。

コツ・ポイント

今回は子供も一緒に食べれるように豆板醤を抜いて作りました。
辛いのがお好きな方はにんにくを加える時に一緒に豆板醤もお好みで入れてください。

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