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鶏胸肉のニンニクパンチ肉じゃが!!!
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鶏胸肉のニンニクパンチ肉じゃが!!!-レシピのメイン写真

鶏胸肉のニンニクパンチ肉じゃが!!!

タワまん☆
タワまん☆ @cook_40128559

鶏胸肉だけどニンニクのパンチが効いているので、他のお肉に負けない肉じゃがです♪
このレシピの生い立ち
鶏胸肉は他のお肉に比べる鶏胸肉低カロリーだけど、パンチが少ないので、パンチのあるニンニクを足してみたら、じゃが芋や玉ねぎまで美味しくなりました。

鶏胸肉だけどニンニクのパンチが効いているので、他のお肉に負けない肉じゃがです♪
このレシピの生い立ち
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鶏胸肉のニンニクパンチ肉じゃが!!!

タワまん☆
タワまん☆ @cook_40128559

鶏胸肉だけどニンニクのパンチが効いているので、他のお肉に負けない肉じゃがです♪
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鶏胸肉だけどニンニクのパンチが効いているので、他のお肉に負けない肉じゃがです♪
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材料

4人分
  • じゃが芋 小4個
  • 玉ねぎ 1個
  • 鶏胸肉 1枚
  • インゲン 適量
  • ニンニク 2片
  • 《調味料》
  • 砂糖 大さじ1と1/2
  • 酒、みりん 大さじ1
  • 醤油 大さじ2
  • 和風顆粒 小さじ1
  • 水 200ml
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはくし切りに。じゃが芋と鶏胸肉は一口大に切っておく。鶏胸肉には下味の酒と醤油を少々かけて揉んでおく。

    • 鶏胸肉のニンニクパンチ肉じゃが!!!作り方1写真
  2. 2

    鍋に油とニンニクを入れ火にかけ、ニンニクの香りの出たら鶏肉とじゃが芋を見入れて炒める。次に水と醤油以外の調味料を入れる。

    • 鶏胸肉のニンニクパンチ肉じゃが!!!作り方2写真
  3. 3

    蓋をしてしばらく煮ていき、じゃが芋に半分火が通ったら醤油と玉ねぎを入れて汁気が無くなるまで煮る。

    • 鶏胸肉のニンニクパンチ肉じゃが!!!作り方3写真
  4. 4

    じゃが芋が柔らかくなり汁気が無くなったら器に盛り、レンチンしたインゲンを乗せて出来上がり。

    • 鶏胸肉のニンニクパンチ肉じゃが!!!作り方4写真

コツ・ポイント

始めにニンニク乗せて香りを出す事☆

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タワまん☆
タワまん☆ @cook_40128559
2017/02/07 13:52に公開

このレシピのキーワード

肉じゃが いんげん じゃがいも にんにく 酒 玉ねぎ 鶏胸肉

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