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豆腐、トマト、胡桃、鰹節、昆布つゆ、茗荷
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豆腐、トマト、胡桃、鰹節、昆布つゆ、茗荷-レシピのメイン写真

豆腐、トマト、胡桃、鰹節、昆布つゆ、茗荷

toshiebaba
toshiebaba @cook_40043164

ダイエットの為には豆腐料理でご飯代わりに満腹感。栄養バランスを考えるて色々乗せて。胡桃やみょうがが美味しいよ!
このレシピの生い立ち
ダイエット豆腐料理をいつも考えてる。特に半額豆腐に出会ったときは・・・・

ダイエットの為には豆腐料理でご飯代わりに満腹感。栄養バランスを考えるて色々乗せて。胡桃やみょうがが美味しいよ!
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豆腐、トマト、胡桃、鰹節、昆布つゆ、茗荷

toshiebaba
toshiebaba @cook_40043164

ダイエットの為には豆腐料理でご飯代わりに満腹感。栄養バランスを考えるて色々乗せて。胡桃やみょうがが美味しいよ!
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ダイエット豆腐料理をいつも考えてる。特に半額豆腐に出会ったときは・・・・

ダイエットの為には豆腐料理でご飯代わりに満腹感。栄養バランスを考えるて色々乗せて。胡桃やみょうがが美味しいよ!
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ダイエット豆腐料理をいつも考えてる。特に半額豆腐に出会ったときは・・・・

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材料

  • 豆腐 1丁
  • トマト 15個くらい
  • 胡桃かピーナッツ、アーモンドの砕いたもの 5粒
  • 鰹節 1パック
  • 茗荷(無くても良い) 2個
  • 昆布つゆか昆布ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    材料を順に載せ、タレをかけるだけ。

コツ・ポイント

なるべく醤油を使わず、昆布ポン酢か昆布つゆで食べた方が塩分を控えることが出来る。鰹節と和えるとより塩分を感じる。

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toshiebaba
toshiebaba @cook_40043164
2011/02/06 06:00に公開
子供の頃から大の料理好き。チャレンジ精神も旺盛だった為、3割程は怪しい物が出来上がり極めつけが「バジルの味噌汁」それ以来息子達は私の新しいレシピに疑いを抱くように。最近の次男の一言「お母さんは何故普通の料理が作れないの?」他人様は美味しいって言ってくれるけど、義理なのかもって思っていた時クックパッドと出会い。53(現在65)歳PC初めてですが頑張ります。イギリス人の旦那と成人男子2人の息子あり。
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このレシピのキーワード

トマト みょうが かつお節 くるみ アーモンド ピーナッツ 豆腐

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18904250
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