◎豆腐＋ＨＭでおからスコーン♪
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おからの乾煎り、豆腐の水切り、バター、卵無し の簡単ヘルシーレシピ
総カロリー 800 kcal
このレシピの生い立ち
ヘルシー＆ダイエット用のおからレシピ
◎豆腐＋ＨＭでおからスコーン♪
おからの乾煎り、豆腐の水切り、バター、卵無し の簡単ヘルシーレシピ
総カロリー 800 kcal
このレシピの生い立ち
ヘルシー＆ダイエット用のおからレシピ
アプリでひらく作り方
- 1
おからとHMをまぜる
◆きな粉やすりごま等を入れる時はココで
◆オーブン等の予熱開始も忘れずに！ - 2
１と豆腐をこねない様にまぜる
◆豆腐を滑らかにした後、粉類となじませる
- 3
まとまって来たらビニール袋かラップへ移して伸ばして折りたたむを数回くりかえす
- 4
２～３ｃｍの厚さに伸ばし切り分けるか型抜きし焼く
◆時間があれば冷凍庫等でしばらく生地をねかす
- 5
オーブントースター
20～25分
オーブン
200℃ 15分 - 6
使用したHMはコレ
コープ国内麦全粒粉ホットケーキミックス -
- 7
↑の画像はきな粉＋ゴマバージョン♪
総カロリー 925 kcal -
- 8
HM 100g
きな粉 30g
黒すりゴマ 20g
三温糖 15g
180℃ 25分 焼きました
コツ・ポイント
材料は全て１：１：１
あまり膨らまないHMならBPを5g加える
水分の少ないおからの場合は量を減らして豆乳や水や卵1個等を足して150ｇにする
またはおから、HM共に100gでもOK
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