フライパンにサラダ油を入れ、にんにくの香りが立つまで炒めます。

にんにくの香りが立ったら、ひき肉を入れて炒めます。そぼろ状になったら玉ねぎを入れます。

玉ねぎに火が通ったら、ホールトマトを入れます。

ホールトマトをある程度潰したら、ミックスビーンズを入れます。

全体が混ざったら、落とし葢をして10分煮込みます。（焦げ付かないように2〜3分に一度、かき混ぜてください。）

火を止めてカレー粉を入れて混ぜます。

出来上がり。