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カフェ風漬物チャーハン
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カフェ風漬物チャーハン-レシピのメイン写真

カフェ風漬物チャーハン

LaLaLaまさみ
LaLaLaまさみ @cook_40202422

冷蔵庫の中にある材料で簡単に作れます。
サラダと一緒にワンプレーとに盛りつければ、カフェ風ランチメニューに変身!
このレシピの生い立ち
 漬物だけを、食べる習慣がなく、いただいたたくあんが眠っていたので、このレシピを思いつきました。

冷蔵庫の中にある材料で簡単に作れます。
サラダと一緒にワンプレーとに盛りつければ、カフェ風ランチメニューに変身!
このレシピの生い立ち
 漬物だけを、食べる習慣がなく、いただいたたくあんが眠っていたので、このレシピを思いつきました。

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カフェ風漬物チャーハン

LaLaLaまさみ
LaLaLaまさみ @cook_40202422

冷蔵庫の中にある材料で簡単に作れます。
サラダと一緒にワンプレーとに盛りつければ、カフェ風ランチメニューに変身!
このレシピの生い立ち
 漬物だけを、食べる習慣がなく、いただいたたくあんが眠っていたので、このレシピを思いつきました。

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サラダと一緒にワンプレーとに盛りつければ、カフェ風ランチメニューに変身!
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材料

5人分
  • 漬物(たくあんなど) 適量
  • 冷蔵庫にある野菜 適量
  • 鮭の切り身 2切れ
  • ご飯 500g(茶わん5杯分)
  • 塩コショウ 少々
  • ごま油(炒め用) 大さじ1杯程度
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作り方

  1. 1

    漬物はたくあんなど冷蔵庫にあるものをみじん切りにしておきます。鮭は電子レンジで2分加熱し、身をほぐしておきます。

    • カフェ風漬物チャーハン作り方1写真
  2. 2

    冷蔵庫にある残り物野菜やストック野菜をみじん切りにします。今回は、ニンジン、ズッキーニを使いました。

    • カフェ風漬物チャーハン作り方2写真
  3. 3

    ごま油で1と2でみじん切りにした具を炒めます。

    • カフェ風漬物チャーハン作り方3写真
  4. 4

    3の具に火が通ったら、ご飯を入れます。

    • カフェ風漬物チャーハン作り方4写真
  5. 5

    漬物や鮭に味がしっかり付いているので、塩コショウはほんの少し、味を調える程度にふりかけてください。

    • カフェ風漬物チャーハン作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛りつけ、緑を添えてください。今回はネギがなかったので、パセリの葉を彩りにのせました。

    • カフェ風漬物チャーハン作り方6写真

コツ・ポイント

 漬物は、たくあんのほかに、福神漬、野沢菜、広島菜など、どんなものでもよいでしょう。
 野菜も、冷蔵庫の野菜を使うと、冷蔵庫の中の整理にもなって一石二鳥!

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LaLaLaまさみ
LaLaLaまさみ @cook_40202422
2013/09/08 06:50に公開
やせたいけど、食べたい! 生活習慣病(がん、糖尿病、高血圧)も予防したい! でも!カロリー計算、できたらいいけどめんどくさい。だけど、やっぱりカロリーも気になるし・・・ じゃあ~、たくさん食べても太りにくい食材をつかい、生活習慣病も予防できるレシピを作り、皆さんに紹介ができたらよいのではと考えています。得意なのは、野菜を使った料理と和食です。洋食、特にパスタは苦手!あれは難しい
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このレシピのキーワード

炒飯 つけもの 鮭 切り身 たくあん ご飯

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