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ヘルシー彩りサラダ
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ヘルシー彩りサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー彩りサラダ

アプリコットPHOO
アプリコットPHOO @cook_40178764

ヘルシーでビタミンたっぷり
切り干し大根と野菜の食感があり単品でもOK
このレシピの生い立ち
ヘルシーでさっばりしているがビタミンがたっぷりのサラダです^_^

ヘルシーでビタミンたっぷり
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切り干し大根と野菜の食感があり単品でもOK
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ヘルシーでさっばりしているがビタミンがたっぷりのサラダです^_^

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材料

三人分
  • 切り干し大根 1/2袋
  • にんじん 小 1本
  • かぼちゃ 1/6個
  • ツナ缶 1缶
  • ピーマン 2個
  • ゆずポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    切り干し大根を水につけもどす
    15分位

    • ヘルシー彩りサラダ作り方1写真
  2. 2

    人参 かぼちゃ ピーマンを細切りにし
    さっと茹でる
    塩を少し入れる

    • ヘルシー彩りサラダ作り方2写真
  3. 3

    ザルに上げてボールでツナ缶を入れ茹でた野菜と切り干し大根と混ぜる

    • ヘルシー彩りサラダ作り方3写真
  4. 4

    食べる直前にゆずポン酢をかける

    • ヘルシー彩りサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

野菜を茹ですぎないようにする
ピーマンは最後に茹でる
ツナ缶はオイルをきるとカロリーオフ

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アプリコットPHOO
アプリコットPHOO @cook_40178764
2013/09/03 12:07に公開

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