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ジャンバラヤ

なっちょるる
なっちょるる @cook_40188010

少し辛味の効いたスパイシーなジャンバラヤです。

このレシピの生い立ち
栄養士の専門学校で教わったレシピです。

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なっちょるる
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材料

5人分
  • 米 400g
  • 豚挽肉 80g
  • ハム(スライス) 50g
  • たまねぎ 160g
  • にんじん 50g
  • ピーマン 1個
  • しょうが 15g
  • にんにく 1片
  • マッシュルーム(スライス) 30g
  • サラダ油 大2
  • カレー粉 小1/2
  • チリパウダー 7g
  • ケチャップ 150g
  • 砂糖 小1
  • 塩 小2/3
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作り方

  1. 1

    米は普通に炊く。

  2. 2

    ハムは1cm角、たまねぎ・ピーマンは粗みじん、にんじん・しょうが・にんにくはすりおろす。
    マッシュルームはさっと洗う。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、たまねぎが透き通るまで炒める。

  4. 4

    挽肉を入れ色が変わるまで炒める。
    ハム・マッシュルーム・ピーマンを入れて炒める。

  5. 5

    すりおろしたにんじん・しょうが・にんにくを加え、香りが立ってきたら調味料を上から順番に入れる。

  6. 6

    炊き上がったご飯に5の具を加え、良く混ぜる。

  7. 7

    お茶碗等の型に入れて形を整え、お皿に盛る。

コツ・ポイント

チリパウダーが辛いので辛いものが苦手な方は減らしても大丈夫です。

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なっちょるる
なっちょるる @cook_40188010
2018/09/04 04:46に公開
栄養士です。栄養士の専門学校で教わったレシピを載せています。
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このレシピのキーワード

にんじん ピーマン マッシュルーム ハム お肉 豚ひき肉 にんにく カレー粉 玉ねぎ ケチャップ しょうが 米

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