バジル風味のフムス

Name: バジル風味のフムス
Yield: 3カップ分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 生のバジル (計量カップにぎっしり詰め込む) 2/3カップ; にんにく 2片; エキストラバージンオリーブ油 大さじ4; タヒニ (白ゴマペースト) 大さじ4; レモン汁 大さじ4 (レモン１個分); 水 大さじ2; ひよこ豆 (缶詰またはゆでたもの) 850 g; 塩 小さじ1

Maxerbear @cook_40024043

バジルとフムスが好きな方でしたら気に入っていただけると思うので、是非試してみてください。★by ヘルスコーチ★
このレシピの生い立ち
新鮮なオーガニックのバジルを入手したのでバジルを使ったレシピを考えてみました。

バジル風味のフムス

Maxerbear @cook_40024043

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材料

3カップ分

生のバジル (計量カップにぎっしり詰め込む) 2/3カップ
にんにく 2片
エキストラバージンオリーブ油大さじ4
タヒニ (白ゴマペースト) 大さじ4
レモン汁大さじ4 (レモン１個分)
水大さじ2
ひよこ豆 (缶詰またはゆでたもの) 850 g
塩小さじ1

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作り方

1

フードプロセッサーに、豆と塩以外の材料を入れてなめらかになるまで混ぜます。
2

豆と塩を入れてさらに混ぜます。味を見て塩加減と水の量を調整します。
3

愛と感謝のエネルギーを注入し、チップスや野菜のスティックを添えて食卓に出します。

コツ・ポイント

ブログにもヘルシーなグルテンフリー、低GIのゆるベジレシピを掲載していますのでよかったらご覧ください: innerharmonynutrition.jp

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つくれぽ

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Maxerbear @cook_40024043

2013/09/06 03:34に公開

オンラインで健康カウンセリングを提供しています。ダイエットや糖尿病／メタボの予防・改善に役立つヘルシーなグルテンフリーの低GI、野菜たっぷりレシピもブログで紹介しています：www.InnerHarmonyNutrition.jp。Facebookページ：www.facebook.com/InnerHarmonyNutritionJp。

このレシピのキーワード

フムス缶詰にんにくひよこ豆

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