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【糖質制限】ツナのナス味噌炒め
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【糖質制限】ツナのナス味噌炒め-レシピのメイン写真

【糖質制限】ツナのナス味噌炒め

アヲイトリ
アヲイトリ @cook_40055677

夏に最適、食が進みます!
ナスとツナ缶でお手軽な酢味噌!
このレシピの生い立ち
とにかくナスが大好きなので、
保存のきくツナ缶とコラボ!して見ました。

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【糖質制限】ツナのナス味噌炒め

アヲイトリ
アヲイトリ @cook_40055677

夏に最適、食が進みます!
ナスとツナ缶でお手軽な酢味噌!
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材料

2ー3人分
  1. ツナ缶詰 1
  2. 茄子 中3本
  3. にんにく、しょうが 少々
  4. 味噌 大匙1
  5. 醤油 小匙1
  6. 酒 大匙1
  7. みりん 大匙1
  8. てんさい糖(砂糖) 大匙半分
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作り方

  1. 1

    ナスは皮を剥いて乱切り、水にさらして、水切り。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れ、弱火でニンニクと生姜を炒める。

  3. 3

    フライパンにナスを入れて、中火でしんなりするまで炒める。

  4. 4

    合わせ調味料を入れて、なじませたら、最後にツナを和えて、出来上がり。

コツ・ポイント

ナスはしっかりと水を切り、
炒めは内側までしっかり火を通してから、味付けしてください。

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アヲイトリ
アヲイトリ @cook_40055677
2018/08/31 07:22に公開
毎日ご飯作ってます。とにかく簡単で、おいしく!https://stock.adobe.com/jp/contributor/206063163/Bluebird%20Harvest
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