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小豆とスーパー大麦のスープ
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小豆とスーパー大麦のスープ-レシピのメイン写真

小豆とスーパー大麦のスープ

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574

小豆の味で美味しいスーパー大麦の健康スープです。
このレシピの生い立ち
スーパー大麦は,3種類の食物繊維が豊富なのが特長です。なかでも,難消化性でんぷんが多く,大腸の奥まで届いて腸内善玉菌の餌になり,腸内環境を整えます。ダイエット食として人気です。
スープとして美味しく食べるために,ゆで小豆を加えました。

小豆の味で美味しいスーパー大麦の健康スープです。
このレシピの生い立ち
スーパー大麦は,3種類の食物繊維が豊富なのが特長です。なかでも,難消化性でんぷんが多く,大腸の奥まで届いて腸内善玉菌の餌になり,腸内環境を整えます。ダイエット食として人気です。
スープとして美味しく食べるために,ゆで小豆を加えました。

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小豆とスーパー大麦のスープ

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574

小豆の味で美味しいスーパー大麦の健康スープです。
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スーパー大麦は,3種類の食物繊維が豊富なのが特長です。なかでも,難消化性でんぷんが多く,大腸の奥まで届いて腸内善玉菌の餌になり,腸内環境を整えます。ダイエット食として人気です。
スープとして美味しく食べるために,ゆで小豆を加えました。

小豆の味で美味しいスーパー大麦の健康スープです。
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スーパー大麦は,3種類の食物繊維が豊富なのが特長です。なかでも,難消化性でんぷんが多く,大腸の奥まで届いて腸内善玉菌の餌になり,腸内環境を整えます。ダイエット食として人気です。
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材料

作りやすい量
  • ◆玉ねぎ 1個,230g
  • ◆にんじん 1/2本,70g
  • ◆ハーフベーコン 4枚
  • サラダ油(炒め用) 小さじ2
  • 水 800ml
  • クノールチキンコンソメ 2個
  • ゲランの塩 ひとつまみ
  • ◇ゆで小豆(市販品) 1袋,160g
  • ◇蒸しスーパー大麦(市販品) 2袋,100g
  • こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎとにんじんは,皮をむき1cmの角切り。ベーコンは,1cm幅に切る。

  2. 2

    鍋にサラダ油と◆を入れ中火で炒める。
    塩をふり入れる。

  3. 3

    しんなりしたら,水とチキンコンソメを加え,野菜に火が通るまで煮込む。

  4. 4

    ◇を加えて,1〜2分沸とうさせる。
    こしょうを振り,味を見て調整する。

コツ・ポイント

ゆで小豆の市販品と,蒸しスーパー大麦の市販品(バーリーマックス)を使ったので,簡単です。
ゆで小豆は,甘くないもの(味付けなし)を。
蒸しスーパー大麦は,だいずデイズ社のものをネットで購入。

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ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574
2018/09/25 02:48に公開
食いしん坊である。料理作りは,好奇心・探究心・遊び心を発揮できるので楽しい。かんたん,おいしい,ヘルシーな料理を中心に,和洋中華エスニック,ジャンルにとらわれず作ってみる。参考資料,アレンジ,結果を試作ノートに記録する。いま261冊目。お勧めできる料理ができたら,伝えたい。反応が返ってくると,刺激になる。
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このレシピのキーワード

スープ にんじん あずき 玉ねぎ 大麦

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