
減塩ダイエット中華スープ

覚えがき @cook_40024980
薄味なので、食べる時にラー油や七味、黒胡椒、黒酢など、パンチのある調味料を加えて召しあがれ。
春雨を加えてもOK。
このレシピの生い立ち
妊娠中で減塩と体重管理をしなければいけないので考えました。
減塩ダイエット中華スープ
薄味なので、食べる時にラー油や七味、黒胡椒、黒酢など、パンチのある調味料を加えて召しあがれ。
春雨を加えてもOK。
このレシピの生い立ち
妊娠中で減塩と体重管理をしなければいけないので考えました。
作り方
- 1
キャベツは適当な大きさに。
人参は拍子切り、ピーマンは縦細切りにしておく。 - 2
ねぎと生姜をみじん切りにしてごま油で香りが出るまで炒める。
薄味なので香りだけはしっかり!ポイントです。 - 3
②にひき肉を入れ、色が変わるまで炒める。
この時点でうっすら塩味をつけるために塩少々。 - 4
③に野菜を入れて軽く油が回ったら、水と鶏ガラスープの素を入れて5~7分くらい煮る。
- 5
最後に胡椒を多めに振ったら出来上がり。
- 6
かなり味が薄いと思います。
食べる時にラー油や黒胡椒、黒酢などを加えるのがおすすめ。
コツ・ポイント
ねぎ、生姜、ごま油の香りと、たっぷり胡椒のスパイシーさで薄味をカバーしています。
私はこれに春雨(50g/4人)を加えて具だくさん春雨スープにすることも。
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18910686

