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ゴーヤスムージー♪-レシピのメイン写真

ゴーヤスムージー♪

弓張り月
弓張り月 @cook_40055381

ゴーヤが苦手、無調整豆乳も苦手な人も意外と美味しく飲めます(^o^)

このレシピの生い立ち
ゴーヤが大好きで栄養も豊富、美容にもいいので生で摂取出来るようにと考えました(*^^*)

ゴーヤが苦手、無調整豆乳も苦手な人も意外と美味しく飲めます(^o^)

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ゴーヤが大好きで栄養も豊富、美容にもいいので生で摂取出来るようにと考えました(*^^*)

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弓張り月
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ゴーヤが苦手、無調整豆乳も苦手な人も意外と美味しく飲めます(^o^)

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材料

1人分
  • ゴーヤ 50g
  • ピーマン 1個
  • セロリ 10g
  • アスパラガス 1本
  • バナナ 1/2本
  • 無調整豆乳 150cc
  • ハチミツ 大さじ1/2
  • 水 50cc
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り綿と種を取り1cm角に、ピーマンはヘタを取り種ごと1～2cm 角に、他も1cmに切る。

    • ゴーヤスムージー♪作り方1写真
  2. 2

    カップに材料を入れて1cm 幅に切ったバナナも入れてハンドミキサーなどで撹拌する。

    • ゴーヤスムージー♪作り方2写真
  3. 3

    コップに注いで出来上がりo(^o^)o

    • ゴーヤスムージー♪作り方3写真

コツ・ポイント

ミキサーやハンドミキサーがあれば誰でも手軽に作れます(*^_^*)

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弓張り月
弓張り月 @cook_40055381
2013/09/05 05:45に公開

このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 ゴーヤ セロリ バナナ アスパラ ピーマン はちみつ

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