丸ごとキウイで腸活♪美肌スムージー

Name: 丸ごとキウイで腸活♪美肌スムージー
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: キウイ丸ごと 1個; りんご 皮ごと 半分; 人参 皮ごと 半分; 小松菜 一房; バナナ 1本; レモン 1個; ヨーグルト 100g; 牛乳 200ml; 氷 適量; オリーブオイル（お好みで） ひとさじ

国連WFP協会 @cook_40200211

果物の女王と言われるキウイのビタミンや繊維、ポリフェノールを皮ごと頂きます。
このレシピの生い立ち
毎朝スムージーを飲み続けること早10年以上。
いつもありもの野菜やフルーツで作りますが、
効果てきめんなのが丸ごとキウイ。
特に肌が疲れている夏から秋にかけては必ず入れて、腸もお肌もピカピカに。

丸ごとキウイで腸活♪美肌スムージー

国連WFP協会 @cook_40200211

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材料

2人分

キウイ丸ごと 1個
りんご皮ごと半分
人参皮ごと半分
小松菜一房
バナナ 1本
レモン 1個
ヨーグルト 100g
牛乳 200ml
氷適量
オリーブオイル（お好みで）ひとさじ

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作り方

1

キウイに冷蔵庫にある野菜やフルーツ、ヨーグルト、牛乳、氷をポンポン入れて、ミキサーにかけるだけ。
2

便秘がひどい時には、お好みで最後にオリーブオイルをひとさじ入れても。

コツ・ポイント

キウイだけではなく、野菜やフルーツを出来る限り皮ごと入れれば、楽チンなだけではなく、栄養価も高いし、食品ロスも減らせます。
ザクロ酢やりんご酢を入れると、グッと飲みやすく。マイルドがお好みなら、豆乳を入れても。

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つくれぽ

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国連WFP協会 @cook_40200211

2018/09/28 09:15に公開

国連WFP協会は10月の1カ月間、世界食料デーキャンペーン2018「Zero Hunger Challenge ～食品ロス×飢餓ゼロ」を実施します。食品ロスに配慮したレシピを作って、SNSに「#ゼロハンガーレシピ #wfp」を付けて投稿すると、国連WFPの途上国での食料支援に100円が寄付されます。是非ご協力下さい！https://www.jawfp.org/worldfoodday2018

このレシピのキーワード

スムージーりんごバナナ小松菜にんじんキウイ牛乳ヨーグルトレモン

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