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鶏肉とカシューナッツのピリ辛炒め
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鶏肉とカシューナッツのピリ辛炒め-レシピのメイン写真

鶏肉とカシューナッツのピリ辛炒め

hikari0125
hikari0125 @cook_40057408

カシューナッツの歯ごたえがすごくイイ♪
ごはんをたくさん食べちゃう!ダイエット中は要注意です!!
このレシピの生い立ち
中華料理屋で食べておいしかったので,自分好みの味付けで作ってみました☆

カシューナッツの歯ごたえがすごくイイ♪
ごはんをたくさん食べちゃう!ダイエット中は要注意です!!
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中華料理屋で食べておいしかったので,自分好みの味付けで作ってみました☆

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鶏肉とカシューナッツのピリ辛炒め

hikari0125
hikari0125 @cook_40057408

カシューナッツの歯ごたえがすごくイイ♪
ごはんをたくさん食べちゃう!ダイエット中は要注意です!!
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中華料理屋で食べておいしかったので,自分好みの味付けで作ってみました☆

カシューナッツの歯ごたえがすごくイイ♪
ごはんをたくさん食べちゃう!ダイエット中は要注意です!!
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材料

  1. 鶏肉(もも肉,胸肉どちらでもOK) 1枚
  2. 玉ねぎ 1個
  3. ピーマン 3~4個
  4. カシューナッツ 50g
  5. ●オイスターソース 大さじ3
  6. ●しょうゆ 大さじ1
  7. ●砂糖 小さじ2
  8. ラー油 小さじ1~
  9. ゴマ油 大さじ2
  10. 塩コショウ 少々
  11. 片栗粉 少々
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作り方

  1. 1

    カシューナッツを炒る.
    これはやってもやらなくてもどちらでもOK!

  2. 2

    ●の調味料を合わせておく.

  3. 3

    玉ねぎ,ピーマンを食べやすい大きさに切る.
    (あまり大きく切ると火が通りにくいので注意!)

  4. 4

    鶏肉も野菜と同じくらいの大きさに切る.
    切ったら塩コショウで下味をつけ,片栗粉を薄くまぶしておく.

  5. 5

    フライパンを熱し,ごま油を引き,4の鶏肉を中火で焼く.しっかり焼き色をつける.

  6. 6

    鶏肉に火が通ったら,火を強火にして3の野菜を入れて炒める.

  7. 7

    野菜に火が通ったら,1のカシューナッツを入れて混ぜる.
    混ざったら2の合わせ調味料を入れて,全体にからめる.

  8. 8

    全体に調味料が回ったらラー油を入れて,全体に均等に混ざったら完成!!

コツ・ポイント

辛いものが好きな人は,ラー油の量を増やしてください!
辛いのが苦手な人は,ラー油を入れなくてもおいしく食べられます♪

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hikari0125
hikari0125 @cook_40057408
2009/07/17 08:55に公開
健康運動指導士という資格を持ち,メタボの患者さん相手に運動プログラム作るお仕事してます☆ 大学院を修了して,社会人7年目♪運動大好き!料理は作るのも食べるのも大好き!!
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