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hikari0125

健康運動指導士という資格を持ち，ﾒﾀﾎﾞの患者さん相手に運動ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ作るお仕事してます☆ 大学院を修了して，社会人７年目♪
運動大好き！料理は作るのも食べるのも大好き！！

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レーズンバターサンド

薄力粉 • アーモンドプードル • 粉砂糖 • 卵黄 • バター • ベーキングパウダー • バター • ホワイトチョコ • ラムレーズン • 砂糖 • 水 • ブランデー
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レーズンバターサンド☆ココアver.

薄力粉 • アーモンドプードル • 粉砂糖 • 卵黄 • バター • ベーキングパウダー • ココアパウダー • バター • ホワイトチョコ • ラムレーズン • 砂糖 • 水 •
- ９個　（クッキー18枚）
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超濃厚！！半熟チーズケーキ

クリームチーズ • 生クリーム • 卵 • 砂糖 • レモン汁 • ビスケット • バター
- 15cm型
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トマトときゅうりのクレソルサラダ

トマト • きゅうり • オリーブオイル • レモン汁 • クレイジーソルト
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絶品☆ジューシーから揚げ

もも肉 • 醤油 • 酒 • 塩 • しょうがすりおろし • にんにくすりおろし • りんごすりおろし • ごま油 • 七味とうがらし • 片栗粉 • コーンスターチ
- 鶏肉１枚分
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黒蜜きなこバナナ

バナナ • きなこ • 黒蜜
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濃厚☆ガトーショコラ

チョコ • バター • 生クリーム • 純ココア • 薄力粉 • 卵黄 • 砂糖 • 卵白 • 砂糖 • 洋酒 • 溶けない粉砂糖
- 15cm型１個
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『ブラックサンダー』的な?!オレオチョコ

板チョコ • オレオ • 板チョコ • オレオ
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おからのツナたまサラダ

おから • シーチキン • ゆで卵 • きゅうり • にんじん • マヨネーズ • ヨーグルト • 豆乳 • 塩コショウ
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短時間でできる☆りんごとチーズのサラダ

りんご • 切れてるチーズ • マヨネーズ • ヨーグルト • 塩こしょう
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大豆のドライカレー

大豆の水煮 • ひき肉 • 玉ねぎ • カレールー • 野菜ジュース • 塩ｺｼｮｳ • ｳｽﾀｰｿｰｽ • ｶﾞﾗﾑﾏｻﾗ
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さつまいもごはん

米 • さつまいも • 水 • 酒 • 塩 • ごま
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簡単♪ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ

ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ • 卵 • 牛乳 • 砂糖 • ﾊﾞﾀｰ or ﾏｰｶﾞﾘﾝ • 蜂蜜やﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ
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ナス南蛮

ナス • 薄力粉 • 卵 • 酢 • 砂糖 • 醤油
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お弁当屋さんの手作りﾀﾙﾀﾙｿｰｽ

卵 • 玉ねぎ • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • ﾚﾓﾝ汁 • 砂糖 • 塩ｺｼｮｳ • ﾊﾟｾﾘ
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ｱﾎﾞｶﾄﾞと豆腐のごま味噌ﾏﾖ和え

木綿豆腐 • ｱﾎﾞｶﾄﾞ • ごま • 味噌 • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • 砂糖
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ｱﾎﾞｶﾄﾞとﾄﾏﾄのﾏﾖわさび醤油和え

ｱﾎﾞｶﾄﾞ • ﾄﾏﾄ • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • 醤油 • わさび • ごま
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鶏肉とｶｼｭｰﾅｯﾂのﾋﾟﾘ辛炒め

鶏肉 • 玉ねぎ • ピーマン • ｶｼｭｰﾅｯﾂ • ｵｲｽﾀｰｿｰｽ • しょうゆ • 砂糖 • ラー油 • ゴマ油 • 塩コショウ • 片栗粉
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ほっくり☆かぼちゃコロッケ

かぼちゃ • ひき肉 • 玉ねぎ • バター • マヨネーズ • 塩コショウ • 小麦粉 • 溶き卵 • パン粉
- 中くらいの6個
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ニラたっぷり☆スタミナキムチチャーハン

ご飯 • ニラ • キムチ • 肉 • 片栗粉 • 卵 • 焼肉のタレ • 塩コショウ • 中華スープの素 • ごま油 • サラダ油
- 1人分

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