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糖質オフ!無限。味噌マヨおからサラダ
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糖質オフ!無限。味噌マヨおからサラダ-レシピのメイン写真

糖質オフ!無限。味噌マヨおからサラダ

ninix
ninix @cook_40203195

あっという間にできます。無限に食べれそうです。
このレシピの生い立ち
罪悪感なく食べれるおかずが食べたくておからをサラダにしてみました。

あっという間にできます。無限に食べれそうです。
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罪悪感なく食べれるおかずが食べたくておからをサラダにしてみました。

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ninix
ninix @cook_40203195

あっという間にできます。無限に食べれそうです。
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罪悪感なく食べれるおかずが食べたくておからをサラダにしてみました。

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罪悪感なく食べれるおかずが食べたくておからをサラダにしてみました。

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材料

5人分
  • おから 250g
  • きゅうり 1本
  • にんじん 1/2本
  • *味噌 大さじ2
  • *マヨネーズ 大さじ3
  • *砂糖 大さじ1
  • *酢 大さじ1
  • 塩胡椒
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作り方

  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにする。

    • 糖質オフ!無限。味噌マヨおからサラダ作り方1写真
  2. 2

    1をボールに入れて、塩を振り、揉む。そのまま少し置く。

  3. 3

    *の材料をボールに入れて合わせる。

  4. 4

    大きめのボールにおからをいれ、合わせた*の調味料を入れて、木べらて混ぜる。

  5. 5

    きゅうりとにんじんのボールに水を入れて、塩を洗い流し水を切り、よく絞って4に加える。塩胡椒で味を整えて完成。

    • 糖質オフ!無限。味噌マヨおからサラダ作り方5写真
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ninix
ninix @cook_40203195
2018/09/21 15:00に公開
子供3人に作る料理のレシピを覚え書き用に残したくて始めました☆レシピ保存用。いつもアバウトに作ってるので分量計るのが苦手です。
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このレシピのキーワード

サラダ おから にんじん キュウリ 味噌

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