オクラを洗う。
※　フサフサしたのが気になる方はいたずらをしてください。

ヘタを切る。

食べやすい大きさに切る。
今回は、１本を斜めに３等分にしてます。

耐熱容器にオクラ、鰹節、めんつゆわー入れて軽く混ぜる。

電子レンジ500wで1分30秒加熱し出来上がり。
冷めた方が味が染みます。