フライパンに油を熱し、野菜を柔らかくなるまで炒めて塩、こしょうします。ハーブを使う場合は、最後に加えます。

型の内側に油かバターを塗り、オープンを180°Cに余熱します。

粉、ベーキングパウダー、塩をボウルに入れて混ぜます。

卵を別の小さなボウルに割りほぐし、3. に加えます。

牛乳または豆乳、ヨーグルト、粉チーズを加えて混ぜます。

炒めた野菜を加え、軽く混ぜます。

型に移し、粉チーズを均等に振りかけます。

オープンで約45分焼きます。

しばらくしたら型から出して冷まし、愛と感謝のエネルギーを注入し、スライスして食卓に出します。