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長芋短冊☆ダイエットバージョン
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長芋短冊☆ダイエットバージョン-レシピのメイン写真

長芋短冊☆ダイエットバージョン

ころころ9コロン
ころころ9コロン @cook_40080865

普段のメニューや、お酒のアテにはお豆腐抜きの長芋を短冊状態でどうぞ!

このレシピの生い立ち
昔から大好きな長芋短冊をダイエット食にしてみました☆お腹もいっぱい!食物繊維もタップリ取れます。

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ころころ9コロン
ころころ9コロン @cook_40080865

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材料

1人分
  • 長芋 100〜150g
  • 豆腐(3個入りの1つ) 150g
  • なめたけ 大2〜3
  • 卵黄 1個分
  • 白だし 大1
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作り方

  1. 1

    分量はお好みで調整可。
    写真の量で大きめの
    お茶碗1杯分です。

    • 長芋短冊☆ダイエットバージョン作り方1写真
  2. 2

    長芋は皮を向き、
    サイコロ状にカット。
    短冊でもいいですが
    食べやすさ重視で
    サイコロ状がオススメです。適当でOK

    • 長芋短冊☆ダイエットバージョン作り方2写真
  3. 3

    器にお豆腐をIN。
    その上に長芋→なめたけ
    →卵黄を乗せていきます。

    • 長芋短冊☆ダイエットバージョン作り方3写真
  4. 4

    最後に白だしをかければ出来上がり!

    後は大胆に、混ぜ混ぜして
    スプーンで召し上がれ
    (❁´ω`❁)

    • 長芋短冊☆ダイエットバージョン作り方4写真

コツ・ポイント

コツなし!誰でも簡単☆長芋切って乗せるだけ〜
ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*) 夕食はこれだけでお腹いっぱいです!

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ころころ9コロン
ころころ9コロン @cook_40080865
2018/09/21 10:13に公開

このレシピのキーワード

なめたけ 豆腐 山芋 卵黄

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