新じゃがのサバ野菜そぼろ 腰痛ママ @cook_40120798 サバ缶で簡単にできちゃいます！このレシピの生い立ちゴーヤをチャンプルー以外で食べたいと思い考えました！ もっと読む サバ缶で簡単にできちゃいます！このレシピの生い立ちゴーヤをチャンプルー以外で食べたいと思い考えました！ もっと読む 新じゃがのサバ野菜そぼろ 腰痛ママ @cook_40120798 サバ缶で簡単にできちゃいます！このレシピの生い立ちゴーヤをチャンプルー以外で食べたいと思い考えました！ もっと読む サバ缶で簡単にできちゃいます！このレシピの生い立ちゴーヤをチャンプルー以外で食べたいと思い考えました！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2~3人分 じゃがいも 3個 なす 2本 ゴーヤ 半分 サバの味噌煮缶 1缶 しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 じゃがいもは皮をむき、半分に切る。（大きめのジャガイモの場合は4分の1でも） 2 じゃがいもに串が通るまでゆでる。（レンジ加熱でもよい） 3 ゴーヤは、わたをとり、薄切り。なすは、縦半分に切ってから乱切りにする。 4 フライパンにサバ缶を汁ごといれ、火にかける。この空き缶にいっぱいの水となすゴーヤを入れる。 5 水分がなくなる程度まで火にかけ、しょうゆ、みりんで味の調節をする。ジャガイモの上に盛りつけたら完成！ コツ・ポイント このそぼろを作っておけば、豆腐にのせてもよし。丼にしてもよし。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18921909 コピーしました！ 腰痛ママ @cook_40120798 2012/05/21 09:14に公開 フォロー中 フォローバック フォロー レパートリーを増やしたい！！ もっと読む このレシピのキーワード そぼろ なす サバ 缶詰 ゴーヤ じゃがいも 似たレシピ その他のレシピ すいとん汁 むね肉のふわふわチキンカツ親子丼✨ 鶏塩そうめん なすのレモン煮浸し 炊飯器でチキンロール 【栄養士直伝】マヨ半量で絶品ポテトサラダ 鶏もも☆ケチャップ 離乳食 後期 キャベツと納豆のお好み焼き 簡単！漬け込んでオーブンで焼く☆焼豚♪ スティック野菜のピクルス ５分で完成♡筍とちくわの甘辛炒め♡ 淡竹・はちく（筍）と鶏肉の照り照り煮 リメイク☆ピーマン餃子☆ ☆リメイク！そうめんと小ネギのナムル風☆ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18921909
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