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栗きんとん
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栗きんとん-レシピのメイン写真

栗きんとん

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

しっとり甘いきんとんは、おせちに欠かせません。甘みはシュガーカットゼロと栗の甘露煮のシロップを合わせて使います。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー91kcal、糖質21.1g(1/6量分)
砂糖使用時より86kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中
http://www.sugarcut.jp/

しっとり甘いきんとんは、おせちに欠かせません。甘みはシュガーカットゼロと栗の甘露煮のシロップを合わせて使います。
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砂糖使用時より86kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中
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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

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カロリー91kcal、糖質21.1g(1/6量分)
砂糖使用時より86kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中
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材料

適量分(約6人分)
  • さつまいも 200g
  • 水 適量
  • くちなしの実(あれば) 1個
  • シュガーカットゼロ 大さじ5
  • 栗の甘露煮 6粒
  • 甘露煮のシロップ 1/2カップ
  • みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    さつまいもは1cm厚に切り、皮を厚めにむき、水に30分さらす。くちなしの実は2つ3つに割り、お茶用等の紙パックに入れる。

  2. 2

    鍋に水けをきったさつまいもを入れてかぶるくらいの水とくちなしの実を入れて火にかけ、沸騰後2~3分ゆでる。

  3. 3

    いもが黄色く染まったら、ゆで湯をいもにひたひたくらい残して捨て、くちなしの実もとり除く。

  4. 4

    3にシュガーカットゼロを加えて、いもが煮くずれるくらいまで煮る。

  5. 5

    煮えたら、湯をきって熱いうちに裏ごしするかフードプロセッサーでつぶす。

  6. 6

    5のいもを鍋にもどし、栗のシロップを加えて木じゃくしで混ぜながら弱火にかけ、ポッテリとするまで練る。

  7. 7

    最後にみりんと栗の甘露煮を加えて混ぜ、火を止める。
    皿に広げて冷ますと、照りがよくなる。

コツ・ポイント

さつまいもをゆでるときにくちなしの実を入れると、色あざやかな黄色になります。日本古来からの天然着色料です。

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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884
2015/12/25 07:01に公開
浅田飴が運営する低カロリー&低糖質レシピサイト。500以上の女子栄養大学香友会や人気料理家監修のレシピは糖尿病/メタボ/ダイエット中の方に役立つ栄養価&食品交換表付き。商品情報、キャンペーン、イベントのご案内も。▼シュガーカットレシピ倶楽部▼https://www.asadaame.co.jp/recipeclub/
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さつま芋 生栗

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